每到周六整个人就很放松，这一天不用想工作，就悠闲地享受着阳光、享受着慢节奏，也可以称为我的“正念日”。
《正念的奇迹》讲到正念，知道自己当下所想所做，享受当下就行。书里边讲到洗碗，我们就应该为了洗碗而洗碗，不能洗着碗想着别的事，这样就不能体验洗碗的过程，人就会很焦虑。这种例子还有很多，比如吃橘子，有的人嘴里吃着橘子，手里还剥着橘子，全然没有体味到橘子的味道，也不是正念的做法。书里边还讲到了保持正念的方法，体会呼吸，坐禅等等。正念是能让我们远离焦虑的有效方法，比如有的父母带孩子，觉得孩子占据了自己的时间，自己没有时间学习、交际、休闲，把与孩子相处的时间也作为自己的时间，就会从那种焦虑中剥离出来，所以正念能让我们保持良好的心态，生活也会变得从容。
今天我就过的很美好，早上伴着阳光醒来，又慵懒的躺在床上听着歌、玩着手机。中午我妈给做的拉面，然后跟爸妈围着看西游记，说话聊天。下午跟男友约着去游泳，水凉我只游了一千米，好久没游泳了，游完后很轻松。在街边看见小吃，我们一起吃了烤面筋、炸串，然后又去吃了铜火锅。一起散步、一起聊天，时间很快就过去了，然后各回各家。
尽管我写下的周六听起来无聊，但是很悠闲，整个人很放松。有句诗说的好，若无闲事挂心头，正是人间好时节。这种与爱人一起打发时光的美好，就是我的周六时光。
亲爱的，晚安⁽˙³˙⁾(๑•́ ₃ •̀๑)⁽˙³˙⁾
