2025.10.4（星期六）晨间检视
今天是什么日子：
农历：八月十三 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✘＆站台阶20min✘＆蛙泳腿10min✘&冥想10-30min✘
选做—游泳视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
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昨日三只检视
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小确幸（幸福小种子）
1.太原奥特莱斯·忻州古城打卡。给姑娘买鞋的任务算是完成了。晚上回家后一起在喜相逢面馆吃饭，味道还不错，三片瓦和爆葱肉丝味道都很地道。唯一的缺憾就是吃完路上止不住的放屁。
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反思
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学习
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