感恩坏种子爆破，早上高烧不退，回顾自己在无明时伤害过很多生命，吃活鱼、活鸡、活虾、活海鲜、还有自己种的青菜不打药就生很多虫子，我就用手逮虫，逮住一个消灭一个，当时没想过会种下不健康的种子。
忏悔，向累生累世伤害到的生命深深的忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你们。
承诺，这一周不伤害任何生命，爱护保护生命，让我有缘遇到的一切有生命的众生远离被杀死的厄运和痛苦。
对峙，每天带着觉知以慈悲心对待一切，坚持写感恩，坚持锻炼，保持有规律的生活。
2018.1.16感恩日记
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