我们要常常静下心来跟自己独处，不是说什么事都不做，而是当我们在跟人家互动，在跟外界人事互动的时候，可以给自己一个比较深度的宁静的空间，来看看自己有没有心量不足的地方。自我的情绪又在作怪了，就把它记下来。在我们一个人独处的时候，好好的忏悔，把它记下来，然后求上苍，求观音菩萨，求信仰的神，以他们的爱或慈悲或智慧的光明之火，烧掉这些自我所产生的情结。

我们可以念五音律，五音律代表宇宙存在的能量，它也代表诸佛，还有菩萨的佛号。我们恭敬的以我们全然的生命在念五音律，请五音律，也就是我们的空性，法性或者法身佛存在来净化这些心量不足的自我心、妄念，那么我们的心，我们的身体、我们的命运就会渐渐开阔。

如果你今天开车在大马路上走，经过一个巷道，突然有一部车从巷道口开出来，他也不踩刹车，如果你不踩刹车，你就跟他对撞了，但是你是在主干线上行驶，然而这个人非常的嚣张，完全不遵守交通规则，完全没有良心，然后造成你应紧急应变所产生的惊吓，所以你就非常的生气，不愉快，直接的或心里骂他，诅咒他，或者批判他那就是你心量不足的地方。

这个时候我们要在宁静当中看到自我的这一部分负性的情绪，而不要跟他认同，或者我们快点念五音律“母、阿、NO、哇、我”，以空性法性的光明来净化这些自我汲取不善的心。

我们警觉一次，这种自我不善的心念，邪曲的心念就会消融一分，消融了很多次，以后它就会很淡很淡，然后当我们再碰到突发状况，遭遇那些无理的人，无理的事时，他已经干扰不了我们内心的宁静了。

但如果我们不是这样，我们顺着自己的习性，一直咒骂这种人：“老天有眼，一定会处罚他的，我觉得这种人被车撞死最好”。其实我们是在开启我们过去即过去生所做的恶业，跟我们连接的大门，这就是凡夫俗子，时时刻刻深生生世，都沉沦在生死轮回无法出离的种子。