不是非要经历了什么挫折、打击才会感觉到绝望。人经常会无端地冒出来一种绝望感。无论外在拥有了多少令人羡慕和称赞的东西，你都会在某些时刻感觉到人生的灰暗，空虚和恐慌就像是蚂蚁一样，侵蚀了全身的骨头。你会感觉到自己拥有的一切都没什么用，自己无论怎么努力，都一无所有，一无所是。
你会感觉幸福都是别人家的，自己仿佛是全世界最不幸的人，是这个世界上最孤独、最失败、最无助、最自卑的人。然后会觉得自己不仅拥有的少，而且希望渺茫。你会盯着一些不可逆转不可改变的因素不放；甚至恐慌时间飞逝，自己渐渐老去，人生仿佛已经所剩无几。
感觉自己一无所有的时候，心里一定同时产生如下感受： 自我否定； 糟糕至极。
自己拥有的财富、外貌、能力、健康、关系等一切都被视而不见，能看到的只有自己没有或不够的东西，所以自己没有一点点好。即使理性知道自己有很多，但是感受依然在说：那都不算啥。仿佛人生就此完蛋了，不值得活着，不配活着。
如果你细细品味自己那时候的绝望，你会感受到心底里有股细流一样的声音：如果此刻这么躺下了再也不起来，该有多好啊。 如果就这样自暴自弃不努力了，该有多好啊。
这种心境被称为抑郁状态，浓度大的时候就会引发生理上的改变，会被诊断为抑郁症。
人会陷入抑郁状态，是人潜意识的一种保护机制。人抑郁的时候，会： 兴趣淡漠，想做的事减少。这就是一种低消耗的运行状态，避免你做更多的事把自己榨干。
注意力回收，较少地关注外在，开始看见自己的体验。通过抑郁，你看到了一直被忽视的自己。
这就是抑郁的意义，通过生理反应来让你关注自己。
人之所以会进入抑郁，是因为：
对自己的要求实在是太多了，多到了超出自己的实力。我们惯常会过高地评估自己的能力，总觉得自己能做的还有很多，做不到就怪自己。我们也会惯性地认同外在的标准，认为人就应该努力、上进、负责任……我们为了实现这些标准，为了获得社会认同感，会不断地强迫自己做自己不喜欢的事。
所以抑郁就是在提醒你，你对自己的要求实在是太高了。即使这些要求看起来很正常、不过分，但是只要达到了你能力的80%，就已经是红线了。而人抑郁的时候实际上是因为对自己的要求严重超出了自己的能力。
做太多言不由衷的事了。如果我们做了太多自己不喜欢的，但是以生存、责任、正确、大家都做为名而去做的事，那么人离自己的心就会越来越远。人就不能做自己，不能活出真我。
这时候潜意识会感觉不到自己活着，更像是社会标准下的一个傀儡和机器。这时候人就需要进入抑郁淡漠状态来提醒下自己：除了赚钱和责任，你该关注一下自己内心真正的需要和感受了。抑郁就会强迫你淡漠外在这些你不喜欢的事，关注内心。所以才会有“要是我死了，该有多好”的想法，这其实是在另外一个极端上的高度体验，一个我想停止透支自己的信号。
人需要这种一无所是的感觉。通过怀疑自己的现状，来完成对现状的破碎。只不过我们不愿意去看真实的自己，更不愿意去冒险，想都不敢想打破一切，重新来过。
我们内心装着太多不可实现的梦，实现不了就只能抑郁。抑郁只不过是对于自己无能感和平凡现状的一种排斥。
抑郁，可以让我们停下来，看回自己，也算是消极情绪的积极意义了吧。
