1.今日完成：

医院检查；登录网站查找；晚间日更；英语口语练习；竖腿；早睡

2.需改进：

手机拿走，静心做事不走动；列日程表提醒自己并坚决执行

3.后续追踪：

继续登录网站2款；登录账号检查；回复邮件；周三打扫卫生

4.明日任务：

花10分钟列日程表；上午登陆jl，结合其他网站2款；

系统学习一段写作技巧；

减少走动和休息；下午2点英语口语20分钟；阅读至少20分钟；竖腿15分钟；晚间9点洗澡后日更；

6.总结&收获：

#今天换了手机减少了手机时间有进步，但还是有点坐不住，正事没有完成，明天手机会拿走，早上花10分钟制定日程表，开始工作，注意反馈总结。

#早起去医院做了检查，过程有点难受，幸好只是难受了一小阵，这还只是准备工作，身为女性大不易，明天去拿结果，也不知道是怎么样的结果，尽力而为。

#曾经在学生时代踌躇满志心怀梦想充满激情，逐渐长大成熟后我们和大部分人一样逐渐随波逐流湮没在滚滚人流中，成为普通人，过着琐碎平凡的生活，这或许是正常的人生轨迹，伟大的人物注定是极少数。心有不甘，不想变得平庸过一辈子，要做不一样的事情，过不一样的人生，做不一样的烟火，不是说说而已。每天进步一点点，有理想有计划有行动。

7.有待提高：

少看手机，多点时间深度思考。一定要每天固定看书，从现在开始。早起，珍惜并利用好时间。

早点日更，静心快速总结，不要卡时间。练英语口语 洗澡 早些完成。

列计划一天三天一周半年一年二年五年，想要达到什么目的和标准，需要明确，解决问题的方式就是开始行动。另外 定目标要趁早，行动也要快速。

早睡早起。