本书类型：心理辅导类，适合人群：成年人
本书介绍：借用《柳林风声》的人物形象，讲述青蛙先生有些抑郁，朋友建议他去做心理咨询，经过十次（不算最初的一次面谈）的心理咨询后，重获新生的故事。
本书线索：以每一次咨询作为故事主线，理解童年作为关键线索，让青蛙先生主动思考并探索，教授概念并使之理解，最终理解真正的自己
心理咨询的状态：听从别人的安排接受咨询——以“合作”的心态从自己内心真正接受咨询——关注自己内心的真实感受及想法——回忆童年理解各种状态的概念并探索——期待咨询师给出答案——自己主动探索并思考答案——反抗对咨询师的依赖——自我的独立获得真正的成长
每次咨询学到的东西：
第一次，认识到必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成
第二次，初次涉及“儿童自我状态”
第三次，理解“儿童自我状态”的概念，通过定义基本情感，学习到了“自然型儿童”，而当无法忍受童年无助的状况时，需要学习如何尽你所能地去应对，这也就是“适应型儿童”
儿童的基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧
第四次，探索适应型儿童的顺应行为：同意，取悦，道歉，依赖
第五次，探讨儿童顺应行为的发泄办法就是用缓和的方式释放愤怒
第六次，探索父母自我状态中“挑剔型父母”，经常做自我批判，属于“挑剔型父母”的隐型运作
第七次，探讨成人状态，自我状态的三位一体，分别是父母、成人、儿童状态，这三种状态也构成了人格。但只有处在“成人”状态，才能更好的了解自我。成人需要对自己的行为及情绪负责，而不要去责怪他人，我们的感受是由自己主宰的。
第八次，说出人生故事，所有好的坏的经历都倾心而出，用战略的眼光审视人生，让真实的自我摆脱过去的束缚。
第九次，了解人生坐标及游戏的理念
第十次，探索并理解人生坐标及对应的游戏：“我不好，你好”对应游戏——可怜弱小的我、不论我做什么都要爱我，“我好，你不好”对应游戏——我抓到你了，你个坏蛋（在家庭或职场或校园都很常见），你为什么总让我失望，你怎么敢
*人生坐标的心理游戏解析：①“PLOM:可怜弱小的我”，意思是跟别人'共谋’达成一种秘密协议。即 偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在 玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是赢家。②“猜猜我在想什么”，提出这个问题的人占据主动权，没有答对的人会感觉很愚蠢，而赢家会有一种优越感；③“不论我做什么都要爱我”，有些人生活一团糟，或者有意无意惹上麻烦，就是想看看别人能宽容他们到什么程度，什么时候会排斥他们。④“NIGYYSOB：我抓到你了，你个坏蛋”，他们会证明别人根本上都是无能而不可信的，接下来，他们会把斥责和惩罚别人视为己任。
第十一次，感受咨询后的改变，了解高情商的人不仅可以管理自我情绪并且可以跟其他人产生共情。
所有的咨询更像是自问自答，咨询师给你指引方向，但更多的是要结合自己的经历去摸索着寻找答案
对自我角色的帮助：每个成年人都会带着童年时的影子，这是不可避免的，我们能做的就是管理好自己的情绪，跟过去的不好的自己挥手告别，对父母给自己造成的不好的影响表示原谅，如果真的无法摆脱那就尽可能的保持距离，表达自己真实感受和需求，然后再去寻找真正的自己
对父母角色的帮助：仔细观察孩子的状态，帮助和引导孩子关注自己的情绪，让孩子可以表达自己的需求和情绪，尽量避免让自己成为“挑剔型父母”，尊重和爱护孩子
值得思考的地方：父母自我状态重点讲解了“挑剔型父母”，“养育型父母”只提了一句，是否还有其他的类型并没有涉及
句子摘抄：当苍鹭咨询师把蛤蟆送到门口时，蛤蟆转身问他：“你认为我会好起来吗？ ” 苍鹭站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我 无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾 注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”
