对我个人有用的日记！
晨间日记这本书，我是由几个知识付费大佬推荐才阅读的。
我也写过日记，刚开始信心满满，但总是半途而废没有坚持
现在细细想来，要么就是想法太多无从下笔，要么就是过于疲惫懒得动笔
再有就是脑中无物难以落笔
总的来说，对我来说这本书，解决了这么几个问题
为什么要写日记？
为什么要在早晨写日记？
如何来写晨间日记？
如何保持书写日记的习惯？
为什么要写日记？
作者认为为什么要写日记？
1.提升写作能力
2.谈话题材源源不断
3.提高贵人运
4.发现自我肉体与精神的状况及模式
5.在自己身上挖宝，彻底改变人生
我认为为什么要写日记：
1、记录生活
弹指一挥间，蹉跎付东流。现在的我，还能想起十年前的今天，在做什么吗，开心，难过？
2、深挖本质
难过？为何，是什么事情导致的难过，如果重新来过，我应该怎么做？
快乐？为何，什么事情可以保持快乐，我应该如何更好的生活
3、卡片记录
由生活中的点滴，组成谈话题材与灵感洞见的来源。日记，就是一种自下而上的学习
4、重在当下
以未来梦想作为驱动，以昨日重现作为借鉴，自我调节年月日的合理规划
为什么要在早晨写日记？
冷静--早上能"准确"回忆昨日实际发生的事以及当时的情绪，并可以冷静的记录下来
通过一晚上的沉淀，清早可以相对冷静和客观的看待昨日的事件及情绪
过滤--经过一晚上的过滤，还能在脑海中留有印象的事情，是值得记录的
清醒--晚间记录很疲惫，更适合看电影睡大觉啦。我曾经很多次，没有坚持下来写日记，就是因为疲惫
晨间日记应该如何写?
划分模块栏位-就是把日记模块化
1、梦想栏
年度，月度的梦想和每周的规划
2、天气栏
1、想让身体动起来，降低思想障碍
2、天气容易使人联想起当天的活动
3、健康管理丨时间管理
增加一栏关于起床和睡觉时间，以及健康监控
4、昨日实际发生的事和当时的情绪
为什么要记录情绪？
1.情绪体现的是当时的立场，感情和观点
2.可以冷静的分析是什么原因导致的沮丧或者难过。我如何可以来解决？
又是什么原因让我开心快乐，如何继续保持？
从昨日发生的事和情绪中，分析出的---
5、记录一天中最重要的感悟或一句话
6、鼓励栏
鼓励要比反省多！！！
7、自省栏
8、每天最重要的1-3件事
必须且一定要完成的
9、坚持的力量
根据梦想，制定需要完成的习惯
周期回顾
周期回顾应该在坚持的力量中，作为滴答清单中，作为一个定期回顾的选项
如何保持晨间记录的习惯？
1.早起 淋浴
如何利用暗示疗法淋浴？
想象一彩虹的色彩依次从脚底至头顶擦拭，是头顶处想象彩虹升华为光的。感受
2.记录之前有 仪式感
比如播放一段白噪音或轻音乐
3.三分钟法则
降低门槛，以生成习惯
4.设定环境——安静且固定的环境
专注于记录和思考
5.写一个字也可以
比起内容，更重要的是持续的习惯
6.真心话记录
7.念出自己的梦想
8.积分制换购作为奖励
短期奖励机制能够更好的生成动力
作者在文中以大篇幅叙述了如何利用Excel记录日记。出版这本书的年代是2006年
而现在已经有比较多可以使用的日记软件。我对比了格志日记，格间日记，还有反思日记
他们的共同特点都是参考了晨间日记的思想
我经过对比，选择了反思日记。会员比较便宜，功能也够用
朋友们可以通过自己的喜好，选择合适的笔记方式
