叮当妈妈陪你自我成长，科学育儿。
忍耐被称为是中华民族的优良传统美德之一，但真的是这样的吗？如果它要求我们在生气的时候假装平静；要我们言行不一致，要我们用行为掩盖自己的真实情绪，那么在这种情况下，叮当妈妈认为这样的忍耐就不是一种美德。在亲子交流中，孩子从父母那里需要的是符合心情的反映，他们希望听到反映父母真实心情的言语。
在我们自己的童年时代，没有人告诉我们应该如何处理生活中不可避免的愤怒情绪，甚至父母还告诉我们要忍耐，愤怒是一种不好的行为。这就造成了我们在对待自己的孩子时，我们也努力忍耐。然而忍得太久，我们必然会爆发出来，因为人的忍耐力是相当有限的。当我们一旦发怒时，我们的行为就像完全失去了理智，我们对孩子说出的话，做出的事，就像火山爆发一样的严重，我们会大喊大叫、辱骂、抨击。然而当这一切结束时，我们会感到内疚，我们在心底狠狠地决定，以后绝不重复这样的行为了。但愤怒还是不可避免的再次来袭，破坏我们良好的愿望，我们再一次猛烈攻击那些我们深深爱着也深深爱着我们的人。
叮当妈妈认为，父母并不是圣人，我们做不到，一直忍耐。在孩子的教育中，父母的愤怒也可以起到一定的作用，但这并不说明孩子能受得住父母的愤怒和暴力。愤怒是一种代价很高的情感，会深深的伤害亲子关系。因此，怎么处理愤怒是非常重要的，今天叮当妈妈就想和大家来聊一聊这个问题。
我们在处理自己的愤怒时，可以按照以下三个步骤来进行。
首先，承认和接纳自己的愤怒情绪。在心底告诉自己，跟孩子打交道时，我们有时候会发脾气，我们有权生气，也不必感到内疚和羞愧，只要我们不攻击孩子的人品或者性格，我们就可以表达自己的愤怒。
第二，给激动的情绪明确的定义。比如当父母们非常生气的时候，可以使用人称代词“我”“我觉得讨厌”“我生气了”。我们可以用这种简短的陈述句配上自己生气的表情来和孩子进行交流。有时候仅仅表达出我们的感受，不解释原因，就能让孩子停止不端行为。
第三，当第二步没有起到作用时，我们就需要解释我们生气的原因，说出我们内心的想法以及我们希望的行为。这个方法可以帮助父母释放怒气而不至于引起伤害，而且这也是教会孩子如何安全的表达愤怒的一堂重要的课。让孩子在以后的生活中明白他的愤怒，也不是什么大的灾难可以释放出来，而不会伤害任何人。
上面呢，是父母应该如何处理亲子沟通中自己的愤怒情绪的方法。那么在亲子沟通中，我们又应该如何回应孩子的愤怒呢？
当孩子烦躁不安时，讲道理是没有用的，他们生气时只有情感上的安慰，他们才能听得进去。面对孩子闹情绪时，我们应该指出问题所在，然后给出解决问题的建议，而不是去指责、惩罚孩子。
父母还可以做出直接反映孩子不安情绪的，具有移情作用的回应，表达父母的同情和理解，这对改变孩子的愤怒情绪也是很有用的。
如果父母和孩子双方都没忍住发脾气，可以用一张纸写上发脾气时以及发完脾气之后的感受，这可以成为修复受伤情感的有力工具。
好了，叮当妈妈今天就和大家分享到这里，感谢您的关注。期待与你一起自我成长，科学育儿。
