当青春期的孩子有情绪时

据报道，在疫情的超常假期期间，很多家庭上演着亲子战争，尤其是小学高年级或初高中、甚至大学生的家庭，因为孩子的学习、玩手机、作息时间等引起矛盾。有的家长说我们孩子在小学时可乖了，说啥听啥，现在咋就变得好像不是他了一样？有的家长说，平时上学挺好的，怎么样在上课就不学呢，连作业都完成不了？有的家长说都快被孩子气死了。为什么这样？

大家都知道，青春期的孩子身体成长，生理上发生很大的变化，孩子受激素影响和生理上的不适应，容易导致情绪波动，也有的孩子在生活、学习上的遇到困境不敢给父母说，有的孩子因为各种原因被父母不理解唠叨，还有的孩子老师、同学关系紧张，还有一些同学学业上遇到困难出现对学习没兴趣作业不做等情况，生理、心理两方面的原因，导致有的同学焦虑抑郁，有的同学暴躁易怒，甚至对父母或老师出言不逊，更有甚者，出现更悲惨的意外事故的。青春期的孩子普遍比较敏感，也有自己的小秘密，学业压力也加大，尤其在疫情这样的特殊时期，父母老师都要多关注孩子的情绪，哪怕是学习落下点，也要关注孩子的心理健康。

我们探讨一下，如何面对青春期孩子的不良情绪？

[if !supportLists]1.  [endif]接纳孩子的情绪。就是当孩子情绪不好时，家长看到孩子的情绪，看到孩子情绪背后的心理需求，不指责，不评判，不抗拒。告诉孩子，我看到你很愤怒，我看到你很生气，能说说为什么吗？我看到你的伤心，是不是受委曲了？我看到你也想学好，对不对？允许孩子有各种情绪，允许孩子尊重他自己的感受，接纳孩子的各种情绪。

[if !supportLists]2.  [endif]先顺后带。当孩子有不好的情绪时，顺着孩子的情绪表达。比如孩子说，太气人，老师布置那么多作业。家长可以说，可不是嘛，这么多作业！比如孩子说，我就是学不会数学，太难了！家长可以说，是呢，在你看来数学是挺难的，妈妈也觉得难。孩子的情绪被看到，心就顺溜了，就愿意和家长往下说了。哎，这数学好几道题不会做。妈妈可以看到她做出来的，加以鼓励和肯定。

[if !supportLists]3.  [endif]家长稳住神。孩子有不良情绪时，他的心智模式是儿童模式，如果家长也被受到影响进入负面情绪，就成了两个小孩子在一起任性了，都进入负面情绪可想而知结果。如果这时父母能保持理性状态，不理孩子的情绪或加以正确引导，孩子的情绪就不会加深，很快会过去。因为情绪就是一个山形曲线，达到最高峰的时候一定会降。

[if !supportLists]4.  [endif]家长引导孩子以健康的方式进行释放。比如孩子在摔自己的作业本，就顺手多递几本让他摔，让他把情绪发泄出来，否则压在心里就会生病。比如运动，不能下楼锻炼就在家原地跳，跟着音乐跳。比如，家长温和地和孩子聊天，纾解孩子的情绪。比如，给同学打个电话、玩会游戏、打扫一下卫生、闭目养神休息一会、砸一下枕头等都行。记住：当不良情绪来临时，一定要做及时觉察，做三个深呼吸，缓解一时冲动伤害自己或家人。

我是光的语言  高级人力资源管理师

让自己成为光，照亮这个世界

专注职业生涯设计  家庭教育、婚姻关系和个人成长