虽然每天跑步，每天都有收获，但是跑步的感受还是在不断丰富的。

今天早上6点10分就出门跑步了，是最近一段时间出门比较早的一次，没有了平时的太阳晒晒的感觉。

轻轻松松拉伸完，就开始跑步了。平时大多数跑步都是悠哉的跑，基本没有使出全部的力量，对于速度没有更多的要求。平时跑五公里，平均配速基本就在7分30秒，并且刚开始一公里比较慢，后面稍快，刚开始慢应该就是没有拉伸的很开吧。

今天早上跑步由于比较凉快，第一公里速度就带了起来6分39秒，第二公里6分13秒，第三公司里6分29秒，第四公里6分55秒，第五公里6分27秒，第六公里6分43秒。整体跑了6公里多，总用时40分钟，平均配速6分34秒。由于速度从刚开始就带了起来，后面几公里承接前面的惯性，速度也没有很慢，并且跑得也没有那么费力。

整体跑完节奏比较紧凑，但是身体感受也跟平时不一样，觉得比较平时消耗的能量要多，但是也更畅快淋漓。

今天的跑步主要是因为刚开始速度就比较快，后面的速度也就不会太慢，开了个好的头儿。其实之前也发现有同样的规律，主要第一公里的速度比较快，后面也就不可能跑到8分钟一公里。如果刚开始的第一公里就是8分多，后面也就7分多，基本不会在6分钟的范围。

后续跑步还是要提前做好拉伸，从第一公里跑就把速度带起来，后面速度也就不会太慢了。

做任何事情也是，刚开始就把整体事情的节奏带起来，让自己充分沉浸在事物当中，并且全身心的投入做到最好，让事情高速运转起来，那后面的节奏也不会慢下来，一定会高效推进，会有一个比较好的结果。