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古有辟谷，今有控食。
三月不减肥，四月徒伤悲。自从前面吃了一段时间的外卖，体重直线飙升，胖了十来斤，直逼110大关，而原因不外乎营养过剩，加之运动量少。
减肥六字诀：管住嘴，迈开腿。
然而，说起来容易，做起来难。对于我这种站着不如坐着，坐着不如躺着，躺着不如睡着的宅女来说，每天的运动量，也就上下班骑行燃烧的卡路里，大概七千步，远远不够呀。
那么就只有控食了，早上我一般是一粒高粱饴糖外加一盒酸酸乳，九点上班前进食；十一点半午饭，带的米饭和菜；下午回到家快七点，本来决定不吃晚饭，但是控制不住自己，不过饭量已经从一碗锐减到半碗。
有没有不运动不控食的减肥办法呢？听说吃减肥药会反弹，而且不健康；吃完火锅喝酸奶，吃完晚饭喝芹菜汁，或者多喝水，增加饱腹感，减少饭量。
我的饮食算规律了，不吃宵夜，少吃零食，然而随着新陈代谢减慢，体重很难减，加之现在什么事都不操心，爱咋咋，吃得香睡得好，体重倒不是那么容易减。
好像下午两点之后不进食很管用，不过对于我很难，因为饿的滋味不好受，也有什么二十一天减肥法，只有及其自律的人才能做到吧。
与其羡慕别人的马甲线、A4腰，不如自己好好规划一下，先控食，防止营养过剩，然后饭后散散步，比起运动，我还是先控食吧。
从今天开始控食，晚饭少吃或只吃水果，坚持，达到理想体重的那一天，加油！
