生而为人，不可能一帆风顺，没有烦恼。但是很多时候，烦恼都是自找的，甚至是我们自己臆想出来的。

【杞人忧天的故事】

传说古时候杞国有一个人，他每天都担心天会掉下来，地会塌下去，日月星辰会坠落下来，他常常因此愁眉不展，心惊胆寒，愁得睡不着觉，吃不下饭。

杞人的一位朋友见他这样忧虑，就跑来开导他说：“天不过是堆积在一起的气体罢了，天地之间到处充满了这种气体，你一举一动、一呼一吸都与气体相通。你整天生活在天地的中间，怎么还担心天会塌下来呢？”

杞人听了这番话，更加惶恐不安，忙问：“如果天真的是由气体堆积起来的，那么日月星辰挂在气体的上面，难道不会坠落下来吗？”

朋友答道：“日月星辰也是由气体聚集而成的，只不过会发光罢了。即使掉下来，也绝不会砸伤人的。”

杞人沉思了一会，又问：“如果大地塌陷下去，那可怎么办？”朋友解释说：“大地也不过是土块罢了。这些泥土、石块到处都有，塞满了每一个角落。你可以在它上面随心所欲地奔跑、跳跃，为什么要担心它会塌陷下去呢？”

经过这么一番开导，杞人恍然大悟，这才放心下来，又快快乐乐地过日子了。

相信大家都听过这个故事，那么在日常生活中，我们是否也杞人忧天以及庸人自扰呢？

【最坏的打算】

领导交给我们一项工作，还没开始，就觉得自己做不好；求职找工作，打从接到面试电话就开始紧张、焦虑；和女友去见家长，总是在想如果对方父母不同意怎么办，背负很大的心理压力。

我们有时候设想的很多事情，都不一定会发生。我们之所以紧张、焦虑、在乎，最深层次的原因是我们害怕造成不好的结果：工作没做好，怕领导批评；面试通不过，怕再也找不到工作；女友父母不同意，怕感情破裂。现在我们退一万步，设想一下，如果最坏的情况发生，会怎么样？让我们把真正让自己恐惧的东西摆在台面上。

古典在他的《拆掉思维里的墙》里面就讲到了应对恐惧的方法——做一个恐惧保险箱

1. 把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能地详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！

2. 找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。

3. 告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。

4. 这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！

5. 回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有发生？

古典说他会在和重要人物谈话之前做这个游戏，让自己释然很多。因为他自己曾担心的那些东西，几乎从来没有发生过。

【改变烦恼的方式】

都说“水至清则无鱼，人至察则无徒”，感情生活也是如此。不要将对方了解得太透彻，给对方一点隐私和空间；也不要对对方要求得太多，期望太高，因为“人无完人”。

如果婚姻可以打分的话，我相信很多女人都希望自己的婚姻是100分。但是80分的婚姻会更容易维持，也会更幸福。因为100分的婚姻会让我们求全责备，追求完美，久而久之，让人心生疲惫；而80分的婚姻，允许爱情里有争吵，有疏忽，有过失，感情会更有弹性。

笑看婚姻中的种种缺憾，享受婚姻中的种种美好，会让烦恼更少，感情更顺，生活更美，这样的婚姻才是智慧的婚姻。

与子女相处亦是。不要过度干涉孩子的生活，也不要将自己的意志强加于孩子身上。现在很多的“巨婴”、“妈宝男”就是因为小时候父母的过多干涉，导致没有主见，没有独立思考以及解决问题的能力。即便长大了，也还是改变不了小时候的路径依赖。

少一些干涉，多一份包容，既给对方空间，也减少了自己的烦恼，何乐而不为呢？

所以，其实生活中并没有那么多让人担心和烦恼的事，只要我们放下担心和恐惧，多一些理解和包容，就会发现天是那么地蓝、水是那么地清、生活是那么地美好。