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因为受寒，心口和胃难受，按徐老师的建议，灸中脘和肚脐。
一、刚开始，距离和时间不好把握，中脘灸出水泡，肚脐边灸出水泡，后来觉得火头距离皮肤两厘米左右，时间控制在二十分左右比较合适，距离越远，时间可延长；
二、寻找穴位。用灸的方法找穴位很方便，对准穴位时，有类似针刺得气的感觉，里面沉麻热胀，且有经络传感现象，热感很容易传导到其他部位；
三、隔空远距离灸。当找准穴位，里面感觉比较稳定时，试着拉开艾头与皮肤的距离，皮肤的热感不明显了，但里面的气感依然在，随着艾头的移动，里面感触也在变化，只是热感弱一些（隔着衣服也可以）。庞鹤鸣老师讲:体外五公分左右有个气态人，气态人里也有经络现象。
四、医书讲，虚寒病，灸法最有效，温阳散寒行气血，可用于治病，可用于养生，甚至可用于修道。
