每天晚饭后的散步，边走边听樊登讲书，真的是一种享受。
今晚听的书《掌控习惯》带来不少的感悟。可能也是跟最近在读《微习惯》和《刻意练习》这两本书有着密切的关系。
其实很多时候真的不是我们决心不够，而是没有找对方法。美国著名习惯研究专家多年研究发现，找出“提示——渴求——反应——奖赏”的四大习惯养成步骤，让自己先了解习惯，再采取正确的行动。这样去做，我们就可能更容易掌控自己的习惯。
在接近尾声时，樊老师说：“连续两次的放弃之后，就等于坏习惯的开始。”所以我们在开始一个好习惯后不要轻易放弃，因为糟糕的坚持也好过放弃！
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