晨间日记—2019.1.27 (日)

晨间日记—2019.1.27 (日) 农历  腊月 廿二

天气:-4/9   多云   空气质量  轻度

特别日: 距放假还有7天   五九

昨晚就寝:23:46  今日起床:6:28  睡眠时间:6“42”     85分

评价:入睡较晚,睡眠不足

昨日回顾

昨天是在家疗养生息的一天,悠闲自在,不过整个人一天感觉精神并没有很好,缺觉缺的太多了,需要一个长假~~不过最近两天晚上睡眠不错~~

昨日习惯清单 ( ✔  ✖ )

作息:早起-6点()午休()早睡-10点半()

健康: 八段锦()拉筋()拍打()泡脚(✔)

健康饮食:早:(✔)中:(✔)晚:(✔)

工作间歇:梳头()拍打(✖)背部(✖)肩颈(✖)

锻炼:平板撑(✖)

修炼:冥想()

今日习惯清单 (✔  ✖)

作息:早起-6点(✖)午休(✖)早睡-10点半()

健康: 八段锦(✖)拉筋(✖)拍打(✖)泡脚()

健康饮食:早:()中:()晚:()

工作间歇:梳头(✖)拍打(✖)背部(✖)肩颈(✖)

锻炼:平板撑()

修炼:冥想()

昨日精进:( ✔ ✖ )

1、微信读书《只有医生知道》()

今日精进计划:

昨日交际:( ✔ ✖ )

1、妈(✔)2、伟小东(✔)3、米(✔)

今日交际计划:

1、伟小东()

昨日计划(3只青蛙):( ✔ ✖ )

1、热敷按摩(✔)2、医保报销(✔)

今日计划(3只青蛙):

1、热敷按摩()2、订计划()

昨日小确幸:

1、新的一个综艺季貌似开始了,早上打开电视发现好多新节目~~开心~~我是一个综艺控!

2、楼下居然有杂耍,我们小区好牛啊~~

3、今日解锁了各种厨娘装备~~之前5折抢购的~~感觉超值!!

乐扣的麦饭石平底锅   50米
九阳的三层蒸锅  50米
密封盒8件套 加保温袋  50米

4、自制今日份午餐和晚餐~~晚餐的菜花超好吃,又解锁了新技能!

午餐
晚餐 

昨日反思与感悟:

最近两天睡眠不错,因为真的放下了思虑,放空了自己

又一周过去了,距离春节放假还有7天了!

春节要好好地休息一下!

每日自我提醒:

保持微笑!!说话之前停3秒!!用相片记录生活!!

昨日拍记录照 6 次  

拍照拍照拍照!!记得拍早午餐!!每天自拍几张~


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