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一、创造最佳的速读环境
001 光线：最适合学习的光线是日光，尽量在靠窗的地方阅读。若使用照明灯，应使光线从肩部上方对着写字手的方向摄入。
002 桌椅：椅子应不太硬又不太软，有一个直的靠背。桌子和椅子的高度足以让大腿与地面平行。桌子高度73--81厘米，椅子略低20厘米。
003距离：眼睛和阅读材料约50厘米，可以使眼睛阅读更大的范围，并缓解眼睛疲劳。
004 坐姿：双腿放平在地板上，背部微微弯曲给予身体支撑。坐着时把书拿在手里看更舒服，或者在桌子上放个东西，使书与桌面保持一个角度。
二、引导眼睛阅读
001 指读的偏见：当小孩子第一次学习阅读的时候，我们会教他把手指放在书上以便保持焦点和提高注意力。后来这个做法会降低阅读速度，于是我们锻炼他们把手拿开。然而正确的做法是训练孩子把手指移动的速度加快。
002 使用指引工具：比指读更为正确的方法是使用细长物体，比如笔、筷子，因为手的厚度和体积会妨碍视线。
003 移动引导工具：人的眼睛能同时看56个字，凝视焦点的时候可以吸收两旁的信息，所以应移动指引工具从每行的中间直线往下阅读。重建这种思维习惯所需时间不会超过1小时，大家赶紧运用起来，提高阅读速度吧。
三、提高阅读的注意力
001 克服词汇困难的心理障碍：遇到不懂的词，先在词下画条线，等阅读任务结束后再查字典。
002 提前准备：认真阅读之前，先准备好笔、草稿纸、眼镜、水等。
003 驾驭注意力：注意力是匹野马，读者是专业骑士，需要每20-50分钟休息一次，使注意力在读者的驾驭下不偏离阅读目标。
阅读时间：
7:00-10:00；4:30-7:00；8:30-9:00
阅读速度：6小时／236页
