一、听到了什么？

一晃到了第七天，七天来收获了很多，更新了自己的思维，如李想老师所讲，时间是最长的，时间也是最短的。

主持人：李想

主讲人：兴菊老师

1.时间管理主理人，坐标深圳，秘书长！在变现一千零六天，认识海明教练人生发生翻天覆地的变化，思维升级，格局扩宽。

2.管理好时间：

1）是否感觉每天很忙碌

2）是否有宏大的梦想

3）非常悠闲迷茫，虚度光阴。

3.高能要事：

行动力

计划力

反思力

4.训练专注力，计划力做好，事半功倍，计划一年的愿景，写复盘，写日精进反思精进。

5.工具：土豆青蛙番茄钟

1）把脑中知识记录

青蛙：最重要的事情。

三只青蛙最重要的三件事，把重要的事情专注做，用心做，做到极致。

2）番茄钟：专注的事情

列梦想版目标，25工作法。

印象笔记，日历行程管理系统。

记录排程执行，时间管理的基础精力管理。

6.早起是变现起创力文化，讲师训5点学习，比别人多出两个小时！一年多一个月的时间。

7.时间黑洞，回想昨天做了什么，一周做什么，一个月做什么。

8.把碎片化的时间利用起来，把碎片化时间分解一分钟，两分钟。

9.总结：

土豆青蛙番茄钟

记录排程执行中

❤️艳斌老师:坐标上海，做时间的主人。思维每天不断更新迭代，每天演绎自己的故事，我们缺少那么一点点跨出的那一步，演绎自己的故事，寻找自己的梦想。

1、明年最关键的三个目标！

2、我们都在寻找百分百热爱！百分百专注。我们的工作学习保持积极主动的行为，开放的态度，进入内心世界自己就是蓝天不是白云。

3、首先自己要开心，开心是终身浪漫的开始，利他思维，使命价值观，高效写作。

4、优势：帮助自己帮助别人，能提供什么，行程三圈优势！

5、时间杠杆：什么是管理——带着别人高效拿到结果，

6、时间价值：时间有多宝贵，自己就有多宝贵，时间价值用金钱来衡量，我做了什么，做了事情有没产出，时间评估。

7、时间弹性：不要把自己的时间机械化，时间的价值用金钱来衡量，自己的时间付出值得吗？贵的人做贵的事，每天对时间的复盘。

8、关键抓住核心青蛙，学会不焦虑。9、时间拆解：习惯性拆解事物，拆解性动作，深入骨髓刻意练习，进行迁移，拆书，拆游戏，拆视频，拆电影，然后迁移。

10、三成长：快乐，痛苦，教练带着成长。

11、三有：有灵魂，有故事，有逼格！

12、最快乐，最痛苦，教练陪伴时最容易成长。

13、爱学习，爱思考，爱分享。

14、唯有时间方能解锁。

❤️海明老师

1、对时间认知错误。

2、过去竞争是产品与产品竞争，现在是商业模式与模式的竞争。

3、研究时间管理，一定要研究底层逻辑。

4、高效能人士的第八个习惯。

5、往前推三十年：中国的巨变！检视我们生活中的理论有没有过时。

6、养成一个习惯需要多长时间？

7、21天习惯养成的出处是在哪里？

8、没有质疑，没有研究就拿来用。

9、源于心理控制术，习惯养成大概要21天来源于《心理控制术》。其实已过时。

10、养成习惯！是心理习惯还是生理习惯，还是思维习惯。

11、停止无效的努力，低水平勤奋陷阱。

12、研究时间管理：是一个术，值得方法。

13、人生的高度，格局，境界，思路打开，行程高效能时间。

14、目标达成系统，目标的多少决定不了完成程度。

15、时间管理流派：自我管理流派，情绪管理流派，精力管理流派等。

16、在书中看到的东西不要全信，被书中的东西误导，写书的套路写一半留一半。书里只会讲一半，设钩子引流到线下课，促进线下课上课率。

17、梦想，目标，价值观，策略。

18、为什么吸引大家来学习？例如宗教历史悠久，宗教的策略就是给大家一个梦想。

19、名人自己都没有做好，先牺牲家庭，事业有成之后再弥补家庭，人生没有绝对的平衡，人生没有绝对的平衡。

20、定目标，微习惯，不要靠意志力。心流体验形成内驱力。

21、现在都是碎片化的人生，手机占用了我们大部分时间，

22、碎片化时间的清单思维，写的论文都是碎片化时间完成，生活不要搞得像机器人，你一个月成长相当于别人好几个月。

二、想到了什么

1.做事要专注，一件一件完成，写出清单,把重要的事做好

2.做事要善于利用软件工具

3.准确控制时间，掌控时间就基本掌控了人生

三、下一步行动

1.总结今年，制定明年目标,学会聚焦

2.做时间的主人，精确把控时间

3.多帮助别人，持续输出