黄老师在讲座中说到，情绪对于一个人来说，影响终身。
情绪，是移动的生命能量。
两个关键词：移动和能量。
情绪是有方向的，高兴是向上的，愤怒是向下的，恐惧是向后的。情绪分为建设性能量和破坏性能量。
3是指三个字，分先后，先处理情绪，后处理事情，解决问题。
情绪包括建设性能量和破坏性能量，我们要善于把情绪调整为带有建设性能量，之后在去努力解决问题。
把情绪和事情分开，先了解情绪，在寻找问题。
情绪如何处理呢？这是一件很重要的事情。
黄老师说，改变看法，就改变了情绪。导火线是什么？那是我们的看法而已。同样的事情，不同心智的人来讲，看法不同。一定要改变看法，就会改变情绪。
我从老师举的例子中看到了自己的影子，有一种内疚的情感涌上心头。
01.旧伤新恨
我生二胎是快慢四十岁的时候，我自己请了一个月嫂，花了8800块钱。当我们把这件事告诉婆婆和公公时，他们满脸的不开心，嘴巴上没说什么，但从脸色上看的出来，内心情绪的翻滚。
月子里，月嫂照顾我，勤勤恳恳的。婆婆来了两次，只问有没有奶，从来没问过我的身体恢复如何。
满月了，月嫂走了，婆婆又来住了几天。她来的时候，脸上是一点笑容都没有的，这脸色，让我的心仿佛坠入冰窖。那脸色，就在事情已经过去六年了，我在敲键盘的此时，都依旧记忆犹新。
后来，我们不说话，不聊天，我们成了陌生人。我生病，她不会过问，她不舒服，我也不会问一问。
02.不能这样
妹妹跟我说，你试着跟婆婆和睦相处，别等以后她去世了，留下遗憾。我不为所动。
让我有触动和改变的是，今年十月份，儿子生病了，我要去上海看他。这几天里，婆婆打电话过问，让我注意身体。我心头一热。
遇到了事情，还是得这些没有血缘关系的亲人。他们默默的奉献着，却不曾跟你吐露辛苦。
我内心想，是时候变化一下了。我们关系中的坚冰，应该融化一下了。
我加入了火柴公益教练营的活动，有一位神秘的李玲教练和我结为对子。第一次会谈时，我提出了和婆婆如何友好相处的议题。李教练循循善诱，融化了我心头的冰，我的心变软了。
在想到黄老师的改变看法，就改变情绪了。
03.向善向好
先解决了心头的问题——看法。我怀着一颗感恩的心去看婆婆，她给孩子洗衣服，晒衣服，做饭，有时间也会扫扫地，虽然她做的比较少。观察到了婆婆做的这些份外事，我心头不禁一热，她做了我和老公的事情了。有了她的辛苦付出，我们两个才能够放心大胆的去上班，下班了放心去应酬。
发现了婆婆的不易，我就试着跟她交流，一开始说的话少。后来，就开始听她说，我简单答应就行了。慢慢的，我加入了聊天，还对她做的饭菜进行称赞，那时，我看到了她的笑容。
现在，我们交流时，我基本不会讨厌她了，心中没有以前的讨厌之感，这就是转变吧。
04.写在最后
我想，人到中年，我又成长了一次，这一次，是心智的成长。我从黄老师的课程里，知道把情绪和事情分开，先了解情绪，在寻找问题。还知道先改变看法，就会改变情绪，让情绪带上积极的建设性能量，以促进关系的改善。
这一次，跟婆婆关系的缓和，是黄老师给的方法，也是李玲教练给我的建设性意见。感谢他们，也感谢我自己，更希望我能继续运用341肯定法，看见身边人的付出，给他们肯定，赋予他们更多建设性能量。
