最近在看一些自媒体文章时，哪些关于健康科普以及养生的消息铺天盖地让你应接不暇。你常常会看到这样的标题：你身体发出什么信号，经常做什么，吃什么，“XX癌症”找上门来了，或是每天做什么，吃什么，“XX癌”远离你。这样的文章通常非常火爆，点击率相当高。人们谈癌色变，都出于对健康养生高度重视，抱着宁可信其有，不可信奇无的心态，忍不住都要点击并对照自身症状进行比较。问题是你当你经常点击此类文章时，以后你的页面将大部分以这类信息铺满，大概是网站基于它的优化兴趣算法，强制给读者推荐了，你也没法更改与切换这个推荐主题，对于这个行为，大多网友恨得咬牙切齿，但也无能为力。你每天都会被这样的骇人听闻的消息狂轰乱炸，让你整天忧心忡忡，你再看看文章下面的评论，保证一时能给你心理疗伤，把你笑喷。网友评论的一些观点是：自从我看了XX后，头也不痛了，腰也不酸了，自知我命不久矣，就差买棺材了，有没有和我一起组团买棺材了，只要9.9元还包邮。
每次看都心惊胆战的，总觉得自己哪一条都能对得上，感觉命不久矣。每次看完，又不知道吃什么，好象什么都能致癌。每次看完，又不知做什么，好象做什么都会错。健康对于每个人绝对是不容忽视的大事，但是觉得也没有必要过度紧张与焦虑了。一是这些文章毕竟未经过权威证实与论证，不能作为科学医疗判断，二是不排除有些文章只是为占击量而哗众取宠，有些养生文章是为了推销产品而为。三是这些信息也有以偏盖全的问题，不可全信，也不可完全等闲视之，有针对性选择吸收。四是这些健康科普文章审核力度低，很多都是标题党，都没有说出让人信服的结论。有的不排除是在以讹传讹。 我们生活在一个”好“的时代，也是一个”坏“的时代。好在方面在于我们由于有互联网、自媒体，接触的信息量大、传播速快、门槛低以及多渠道都是前无未有，坏的方面在于我们的信息爆炸、信息过剩、鱼龙混杂以及难以甄别是非，做到去伪存真，我们都恨不得都有上帝的视角，有一双慧眼能从海量众多的信息中尽可能找到真相。就算我们全部掌握这些“科学善意”的知识，你自己更迷茫了，仍然不知道怎么做才会更健康，好象做什么，你都会中招。好象你吃什么，你都会让病魔找上门，有些甚至会自相矛盾。红肉、方便面以及米饭都能致癌，没有什么食物都是安全的，都能与“致癌物”扯上边。你要是全信了，这日子真的是没法过了，想想还是将就着吃吧，“致癌”总比饿死强。
我们要做到疾病预防，健康养生，未雨绸缪，防患于未然。但若过度沉溺于这些健康科普信息以及过度依赖养生，患得患失，时刻担忧自己的各项生理指标，让自己的心情变得烦燥，变得恐惧和不安，甚至会变成健康焦虑症，这就得不尝试，忧虑更是健康大敌。我也不是什么健康科普达人，对于这类知识是小白水平，但我只想做到先做到这主要几点再言其它了。 一是定期做好体检，适当多运动，有规律的合理膳食，调整好作息时间，时常保持乐观的心态。二是遵行世卫组织和国家卫生组织相关权威机构健康指南以及中国居民膳食指南。三是多看看权威组织机构相关文章和科普书籍以及医学专家和名医的结论。四是多学点厨艺知识，有时间尽量自己动手下厨。
就算我们小心翼翼按照科学规律做好一切可能措施，也绝不是100%上了保险，我们可能还是没有足够的安全感。我们更多不是要养生，而是要养心。人有旦夕祸福，月有阴睛圆缺。人的未来会发生什么，我们每个人都难以预测，唯有每天积极坦然面对，一切顺其自然。你改变不了天气，甚至你眼前的一切，但是你一定能左右你的心情。 你不能预知未来，但是你一定能把握好今天。
