外用
油性皮肤：洗脸时在热水中滴几滴白醋，能有效清洁皮肤上过多的皮脂脱屑，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞状态，将决明子每天晚餐后泡水喝，隔日痘子就消失。
把一杯酸奶和面粉适量调匀成浓稠的酸奶糊，不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚，均匀的覆盖全脸，待10到15分钟后，用温水洗净即可。
在浸泡的玫瑰的水中加几滴蜂蜜，用它湿润整个面部，再用手拍干，每晚反复2-3次，能使面部滋润，光滑细腻。
冬季可预防皮肤干燥，改善粉刺，一个蛋黄，加入蜂蜜和面粉，调成浓酱，均匀的敷在脸部，如果是油性皮肤，可加入一勺柠檬汁，混合搅匀，敷在脸上，15分钟之后，用温水洗净。
茶包去黑眼圈，西瓜洗脸，蜂蜜敷面是光滑皮肤，补水保湿的好方法。
双眼浮肿时，黄瓜片或冰冻茶叶包对消除眼睛浮肿有一定的功效。
熬夜后出现的黑眼圈需要将土豆洗净切片，敷在眼睑上，保证药到病除，因为土豆含有活血成分，利于淤积物的吸收。
将新鲜的柠檬皮切开后，以1:5的比例浸泡在200毫升，纯净水中即成爽肤水，洗脸后用化妆棉沾取适量爽肤水，涂于脸上即可。
将小黄瓜切片，敷在眼盖上，把枕头垫高，休息十分钟，可以迅速消除双眼浮肿。
用喝完后的的茶叶敷眼，每晚睡前使用，20-30分钟后取下。
将15颗草莓洗净去蒂，放入果汁机中，加入牛奶与蜂蜜，打成果汁即可饮用。
黄瓜泥美白面膜：将小黄瓜半条研磨成泥，再加上维生素c粉与橄榄油，然后充分搅拌，将小黄瓜泥敷在脸上，25分钟后洗干净即可。具有清洁效果与美白的功效。
早上用清水洗脸，晚上用洗面乳洗脸。
将新鲜葡萄榨汁抹于脸上，干后洗去，可美白肌肤，黄瓜汁加牛奶涂面，干后洗去，可使黑斑褪色，消除皱纹，新鲜胡萝卜汁，胡萝卜榨汁，早晚擦洗面部一次干后，再用涂有植物油的手轻轻拍打面部，可以使皮肤变得光白而光滑，雀斑也会消退，如果每天再配合喝一杯胡萝卜汁，效果会更好。
用洗面巾浸透鲜橙汁，擦拭面部，充分吸收，五分钟后用清水洗净，既能卸妆，又能彻底清洁面部的污垢和油脂。
苦瓜切成薄片，均匀的敷在脸上，25分钟后取下，具有良好的保湿效果，给肌肤充分的润泽。
将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上20分钟洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上，可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
土豆研磨成汁液，取适量土豆汁涂抹于手上，以保鲜膜覆盖双手，20分钟取下，洗净。使双手皮肤光滑细嫩。
如何治疗雀斑摄取维c，避免直接接触紫外线，保持身体健康，精神愉快，洗脸时在水中加一站二少的食醋，有减轻色素沉着的作用，每天吃一片维生素c和维生素e可达到祛斑的作用，用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显。
用土豆片贴于眼底，可消除眼袋，用淘米水洗手，可增加指甲柔韧光洁。
将煮熟的米饭晾到不烫手的温度涂在脸上，然后在脸上轻搓，大约15分钟以后用温水冲洗干净。这样可以把隐藏在毛孔里的污垢粘掉通顺。
用香菜煎汤，每日用来洗面，日久有效，有去黑斑消雀斑之功效。
内服
将两个猕猴桃洗净，去皮切块，果汁机打成果汁，加入三大勺蜂蜜，搅拌调匀即可，每天喝一杯，对美白具有很高的帮助。
早上空腹吃几枚红枣，久食益容颜。
睡前一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。
每天早上喝一大杯凉开水，可以刺激肠胃蠕动，加速排便，并使内脏进入工作状态，其功劳甚至大于每天跑步或做操。
让牙齿清洁的食物：芹菜，乳酪，绿茶，香菇，芥末，无糖口香糖。
祛斑百合糯米粥，将80克百合和160克糯米洗干净，放糯米百合于锅中，加水熬成粥，煮滚时，改以小火熬煮，再次煮开时，加以冰糖调味即可祛斑美白
用热醋或姜汁洗头，可除头屑，用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净，可除头屑，首先用啤酒将头发弄湿，经过15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头，每日两次，4-5天，可除净头发中的头皮屑，且无副作用，洗发之后，若有头屑残留在头发上，可由前至后，由后至前，由左往右，右往左，细心梳理头发，梳子之中加上纱布，可是头屑附于梳子之上，以干净利落的除去头皮屑。
枯黄的头发是精神疲劳和营养欠佳的结果。调整生活节奏，改善调整一下饮食，少吃甜食和脂肪，多摄取一些含碘钙的食品，尤其多吃海藻类食品，如海带，紫菜，鱼，等的海藻类食物含碘量大，可以对过剩的脂肪起消解作用，另外可以摄取一些含铁的食品，铁质对酸性物质有抑制作用。洗发后将头发用含少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，可使干枯无华的头发变得光润柔滑。
白发的原因是酸毒性的继续前进，改善体内酸性物质，并进行抑制，甜食和酒是酸性食物，要尽量少用过量的盐分，对血液循环有障碍，也容易促进白发早生。还要增加维生素b6的摄入，书中的鸡蛋，豆类，花生，香蕉等，含有大量维生素，b6可以多吃一点，在增加碱性食物的时候，要注意不可太过，否则会引起另一种偏向，造成不平衡的现象，从中医经验来看，每天吃一个鸡蛋，两个核桃，对白发产生有一定的抑制作用。
将120克黑芝麻和120克黑豆一起炖煮，煮滚时，放入八克的瘦猪肉，再次煮滚时，调小火煮至黑豆变软，熄火后放盐调味。使头发乌黑亮丽。
大米一百克，红枣12颗，洗净，放入锅中加水，以大米煮沸后，关小火熬煮成粥，加适量冰糖即可，补气血使皮肤丰润，令头发乌黑美丽。
丰胸特效食物：牛奶木瓜，黄豆，花生杏仁核桃芝麻，玉米，猪脚蹄筋海参，豆类，豆奶，猪肝，牛肉。
按摩
田中宥久子的素颜按摩。
用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环及新陈代谢，多喝咖啡，以帮助排除多余水分，多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢，改变高枕睡觉的习惯。
先洗脸，再洗澡，后洗头。晚上可用温水洗脸，早上最好用冷水洗脸促进面部毛细血管，加强面部血液流动，增加面部红润。
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液循环。洗脚后，双手搓热，轻轻揉搓相关部位或穴位，涌泉穴太冲穴，太溪穴。对头昏失眠，厌食，面色晦暗，疲劳，高血压，便秘等有防治作用，三阴交穴预防所有妇科疾病。
减肥，制定一个合乎自身情况的，循序渐进的锻炼计划，每周5-6次，每次45-60分钟，加上合理膳食，每月可减肥1-2公斤。
按摩双脚，脚底大指指腹正中央，凸起点之脑下垂体反射区，让相关激素再次分泌旺盛，延缓老化的速度，促使头发再次乌黑茂盛。
按摩位于双脚脚底正中央，凹洞之中，肾上腺反射区，使血管扩张不再萎缩，使头皮及头发能得到氧气和血液的滋养，辅助毛发的再生。
按摩双脚，脚底脚跟跟骨正中央的卵巢睾丸反射区，经常刺激反射区能够刺激激素分泌旺盛，促进头发再生。
双眼从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭少时，在忽然大睁长年坚持，可使眼睛运转灵活能去白内障，矫正近视，远视，可治疗眼疾。
如何深度洗脸去黑头缩小毛孔。
