我感到_，是因为_，我希望_
你感到_，是因为_，你希望_
我感到很生气，是因为你没有了解清楚事实就批评我，我希望得到更多的信任（我希望你可以了解清楚以后再说）
“我”句式：
我感到…是因为…我希望…
1.在自己有负面情绪，而孩子没有负面情绪的时候，用这个句式来表达，目的是让孩子看到妈妈的感受，以至于跟妈妈合作。
2.在表达情绪的时候，尽可能表达原生情绪（比如担心、害怕、焦虑、失望、沮丧等），一般来说，这些原生情绪可能后来都变成愤怒了，但是我们尽量不说自己愤怒，因为愤怒会让孩子竖起心理防御或者对抗。
3.无论是“因为”后面，还是“希望”后面，都不要说孩子怎么样，尽可能的说我自己怎么样，因为我们是在说我自己。
4.勇敢地表达自己，不用担心孩子听到这个会破坏关系，只要是说自己，就是在自己的边界以内，如果别人因此而生气，那就是别人的问题。
5.不投射，不评判，多练习，小步前进。
