现在坚持这个有9个月了，我感受到自己的变化，总结一下，从五月份又开始新的征程。
做修身三宝，的初衷也是自我成长和健康的需要。
一直以来长期坚持运动，比如营养运动营，效果有，奈何运动强度较大，终止了。
我以前晚上总是颈椎不舒服，胳膊腿的疼，让我整个人浑浑沉沉，还常上医院，奈何也是没有具体原因，衰老的缘故吧，日积月累，身体的疼痛让我愿意改变。
经过这段时间锻炼，一开始我的脖子是前后抬和仰，自由灵活了。最近这段时间，我的脖子转圈都可以灵活了。晚上睡觉也睡得好，觉得轻松了很多，继续锻炼下去，还有多少惊喜等着我呢。
以前我的血糖最高12吧，吃药降到健康数值后，一年半没有吃药，稳住了。
降下来又没有控制，这一个月我又开始在饮食上注意一下，继续坚持又开始从9.1/8.3/6.2，适当控制饮食，血糖控制的就不错。
以前我的手上很多老年斑，现在少多啦，比起以前几乎看不见了。
我的腹部以前很硬，现在软和多了。
我的体重从69.5－67.5。
继续锻炼，过一段时间再来看自己的身体变化。
越来越好，美好的细胞已经激活，无限享受和喜悦。
