生活中的心理学

 学习心理学的目标是什么？它能帮助我们什么？

本书心理学定义为对于个体的行为及过程的心理研究。

 行为就是人的行动，反应，可以观察到的微笑，哭泣，奔跑，交谈，触摸，击打，这些都是狭义的行为；以及如何在特定环境下或者更广泛的环境中去做这些事情，比如正在用符号交流的星星，一只走迷宫的小白鼠，面对危险信号作出反映的小白狗，一个刚刚步入大学校园的大学生，正经历生理体征变化的男生等，通过一个一个的个体表现，观察行为背后的心理状态。

 个体及可能在他的自然栖息地，也可能在实验室等受控的条件下做出反应，很多研究者认为人的精神活动不理解人的行为，

 02心理学的四大目标

01）描述问题   基于事实准确的去复述一个问题，假设让一个朋友在美术馆一副画前见面，你会如何怎样对画进行精确地复述？ 为了研究个体的行为，研究者可以使用不同的分析水平，从宽泛概括的水平到最细微的水平，比如画的作者，画的内容有人在洗澡，细节躺着，站着，冲水等各种水平。

 之前我们说过看一个问题有很多几种的角度，实际上描述一个问题也可以有很多角度，比如当你看到这个小黄鸭的时候，如果你是小朋友，你就会说呀，他有多大啊，他怎么这么大呀，它会发出声音吗？ 如果是家长，是一个理性派会说： 小黄鸭有什么用啊，为什么放在公园里，他想表达什么，对我有什么好处，工程师 她为什么这么设计的，他想体现什么。 

心理学在描述不同水平时，提出不同的问题，比如在概括的水平上，研究者探寻复杂的环境看，比如种群，人文，社会行为啊，研究暴力，偏见诸如此类的问题，在个体的水平上，研究行人对交通灯的反应，阅读时眼睛怎么动，看小朋友学习的过程中发生的一些语法错误等。 

这里有一句很重要的话：无论观察的焦点是宽的还是窄的，心理学家都在努力的客观的描述行为，按照事实的本质去收集他们，而不是按照研究者所期待的那样。防止个人因素混入，并扭曲它。这其实是一件特别难的事情。 

我们人在描述一件事情，不带偏见特别难。比如你觉得精度好还是速读好，很多人都会说我觉得。。。。而不是去拿事实 摆数据 目前数据表明，多少人是速读那类人是精读，哪类书适合速读哪类书适合精读，而是直接说  我觉得，当你用你自觉的思维去思考的时候，就难免带入个人的偏见。 

所以像六顶思考帽这样的工具，就是一个团队大家集体发言的时候，每个人表达自己观点时，并不是说出自己的感受，而是被要求站在某一角度来思考问题，比如你带的是红帽子考虑机会  蓝帽子考虑创意  黑帽子考虑风险 ，强迫从不同角度去思考问题。 

学完心理学，再去考虑问题时，考虑别人的行为时，理论上是什么情况，所以我建议你应该怎么怎么样。同理我们学过的大量的学习类书籍，前面都会一二章大量讲解神经科学，或心理学例子，以理性思维去学习，通过理论依据才能说服人，需要用一些理论，支撑心理学研究使站得住脚。

 02 ） 解释发生的事情： 描述是记录看到的东西，解释就是谨慎的超越能够观察到的现象。也就是为什么这样。比如为什么一些人开始抽烟，为什么戒烟这么难，研究者寻找一些个体倾向性的可能；然后就是早起，有的人经常拖延，有的人早起，一些因素起作用，你的动机，自尊等基因机体变量，有些人的基因是夜猫子，另外一些外部因素，如开车时有人插队，堵车，环境变量引起暴怒。 

为什么经常拖拉？经常焦虑？

对自己的新东西感到无所适从，对新机会茫然无措？要不要参加训练营，要不要选择渣男分手？等试图通过潜在原因行为去解释各种行为。比如你的老师说想得到高分必须参与讨论，你的同桌虽然做了很好的准备但是并没有发言，老师批评他学习能力不强；在他自己的观点受到挑战时也不维护自己的观点；在餐桌上几乎不参与小范围的谈话，到底是什么行为呢？害羞呢还是其他的？为了推动这些解释，心理学研究者零碎的收集各种可能性支持，就像福尔摩斯收集证据一样。

 我们经常提到了假设，，大家提出的都是自己对世界的解释，是真的吗？不知道，就是去行动，学到的是别人的理解，自己需要去验证。 

比如我想知道汽车怎么跑的不需要去，但与自己切身相关的，如为什么拖拉，为什么沟通不强，自己可以尝试去找出原因，找出解释。 

03  ）预测将要发生的事

比如刚才我们说同学是害羞不爱说话，那么我们就有信心的预测，当他与陌生人交谈时可能出现极度不自然。又比如我们可以预测，想要养成一个习惯时，会面临几种问题，前面7天最想放弃可能感到焦虑，叫焦虑期，也叫反抗期；第二周最易受干扰阶段，找各种借口来放弃；第 3周 倦怠期 没什么新鲜感了，也很难提起兴趣了。 

04 ）控制 行为的发生

 干预和控制这是心理学的终极目标。

比如利用心理学来控制别人购买的行为；在辛巴克离开座位时，跟别人说 帮我看一下东西好吗？得到对方的允许后你离开，那你就可以放心的离开了。因为别人不会违背他自己的诺言。这就是为什么别人的一句话就可以控制我的思想和行为。