2019年第3周（2019.1.14-2019.1.20）

本周真的是充满惊喜和小确幸的一周，很充实也很开心~

先说说本周重要的事情和收获吧~

1、因工作原因本周快速学会视频剪辑软件的基本操作，新技能get✔️。

2、周四晚参加位于五道口的北京AACTP俱乐部的活动，获得即兴演讲机会并获得最佳即兴，这个之前简书分享过。

新的好消息是今天参加位于海淀黄庄的头马启航AACTP俱乐部参与到即兴环节，也拿到了最佳即兴。本周一共拿到了两个即兴最佳的证书和两个蓝色绶带~开森😆

3、成功预约到下周日的“晓岛”的名额，真的是不到一分钟就抢光了，拼手速又拼运气。

4、三阶践行任务高质量完成，依旧是个人第一，所在小组第一。

5、本周确定了一件重要的事情，确定了3月份的新住处，新住处无论交通还是生活均很便捷，房东小哥哥也很有趣，nice~

6、读书1.5本，简书持续更新，每日运动达成。

7、PPT技能持续学习实践中，本周在工作中也有所应用。

下面结合2019年的flag来看看这周都为了flag的达成做了哪些：

一、好习惯养成（已完成天数/应完成天数）

※早睡早起（6点半前起床，12点前睡觉）6/7  （周六晚上为了抢票，00:10睡的）

※每日手账/效率手册    7/7

※每天三只青蛙，番茄钟，高能要事  7/7

※每天泡脚      5/7

※每日金句积累    7/7

※记录时间、花销、饮食、大姨妈…  7/7

※每日英语学习    7/7

※每日晨间日记  7/7

※周总结、月总结、年总结（三周总结已完成）

二、家庭

1、婚纱照敲定，并做相关准备，婚纱照婚礼顺利搞定。(护肤：一周敷三次面膜，并坚持泡脚。）

2、每周要和老公一起做一件有趣的事情。（一起参加周日的启航演讲俱乐部，一起吃晚饭，每天都有各种聊不完的话题，一起去看房，一起吃铁板烧......)

3、家人都可以健健康康，至少每周联系一次。（做到）

三、工作

4、工作任务保值保量完成，并做出可量化的结果。（基本达成，学会视频剪辑，应用之前音频剪辑的技能在工作中，因课程即将上线，还需做更多的准备工作。预计新的一周工作任务会加重，需要进一步提高工作效率并注重细节。）

5、斜杠尝试（参加了脚本会）

6、年经济收入达xx，学会理财，学习课程，并进行尝试。（和崔先生本周确定了新的一年的财务目标）

四、个人成长

7、学习PPT 技能，成为擅长PPT 的达人。（本周get2个PPT小技巧，并完成本周作业。创意作品一份，通过教练班会的分享又学会了关于PPT裁剪，审美的知识。PPT演讲秀的准备工作。）

8、写作技能，简书每日一篇，经营个人社交媒体账号—如公众号。（了解了抖音的运营规则，简书每天更新未间断，其中一篇关于头马的文章收录到了头马的简书专栏中）

9、演讲技能，继续锻炼并打磨个人演讲及当众讲话能力，积累各类场合公开表达经历。（第三次参加了五道口头马AACTP培训师中文俱乐部，两次上台机会，即兴最佳。周日头马启航AACTP俱乐部即兴最佳。两张证书，两个绶带。准备18分钟的PPT演讲秀，对于演讲又多了一些体会。）

10、考取驾驶证。（暂缓，过年后筹划。）

五、健康

11、2月16日前达到100斤并保持浮动上下不超过5斤。。（目前看这个flag最难达成了，目前看达成几率很小，尤其又快过年了。尽最大可能多运动，控制饮食。计划过年期间学会游泳~）

12、瑜伽和跑步，参加马拉松（瑜伽3次，跑步2次，健身操2次，计划下半年完成半马的目标。）

13、不吃垃圾食品，健康合理膳食。（今天吃了辣条，其他做到。）

六、阅读

14、每周一本书，一年阅读50本书，并分享读书心得。（《故事课2》完成、《假如给我三天光明》50%，《能断金刚》新买的书，刚开始看。）

15、学习心理学相关知识，阅读相关著作及学习相关课程，考取证书或心理学考研。（得到武志红老师的课听了两节）

16、听得到的部分专栏，汲取有价值的部分，并付诸行动。（密码学课的直播，和崔同学一起看的。）

七、效能

17、时间管理的方法不断的践行。（完成）

18、易效能课程践行任务高质量完成。（达成）

19、帮助更多的人解开迷惑，有所收获和成长。（基本达成）

八、社交

20、重视弱链接，多分享，多帮助他人，会有惊喜的。（基本达成）

21、扩大社交范围，多参加活动，认识更多积极进取和热爱学习的伙伴。（基本达成）

22、不忘和老友保持联络。（基本达成）

九、休闲

收拾屋子

《明星大侦探》

《歌手》

听歌

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