对于女孩来说，可以变好看变美是非常开心的事情了，当然现在很多女孩子也很注重保养自己，各种护肤品，营养品买不停，就是希望自己的皮肤可以变得更好，即使在普通的女孩，只要精心打扮，也会变得好看有魅力，也有很多人因为各种压力买不了大牌的护肤品，但还是喜欢通过天然的方式去变漂亮，除了化妆和穿着搭配，最重要的还是离不开平时的一些好习惯，这些习惯看起来很简单，即使长相一般，也会越来越有气质！
1、必须吃早饭
这个简单的事情，我身边有90％的人做不到，与其劝诫你们一定要吃，不如直接把危害摆在你们眼前——
①不吃早餐老得快 ，不吃早餐，人体就会动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
②人体经过一夜的睡眠，体内的营养消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，容易出现低血糖休克）
切记！三餐是健康身体的基础步骤
2、注意控油，控盐
（我们日常的调味品，耗油，生抽，酱油等都含有盐哈baby们）健康成年人日摄油量是25~30g，盐＜6g。油盐摄入过多，年轻的时候可能也就是一些皮肤体重上的表现，皮肤粗糙，长痘痘，油脂分泌旺盛，肥胖啦等等，慢慢累积到老，就是高血压糖尿病慢性病。而一旦得了慢性病，就难治愈了。所以日常喜欢做饭的新手宝宝，无法熟练掌控油盐量，最好买个控瓶哈。
3、慢跑
慢跑在健身中算是最容易坚持，也是最容易开始的一种了，我曾经花了一个夏天的时间，平静每天晚饭之后（饭后一小时）慢跑半个小时到一个小时，并且吃很少很少的晚饭，成功从120+变成了90+
慢跑速度大概是4km/h（我是看的keep）
很多人曾经问过我天天跑步会不会变成肌肉腿，真的不会。就这么一点运动量，慢跑之后可以适当按摩一下自己的小腿肌肉，让他放松。其实想要长肌肉是很难的，尤其对于女生而言。另外在运动的前期是很难直接看出效果的，要知道每一个运动效果都是有滞后性的，我也不是一下子就瘦下来了。
4、每天一杯柠檬蜂胶蜂蜜水
早起喝一杯柠檬蜂胶蜂蜜水，皮肤真的会变好的哦，我特别喜欢美蜂源的时尚款蜂胶液，因为他们家是市面上唯一的一款蜜溶蜂胶液，口感柔和，以前喜欢在冰箱里冷藏一下再喝，虽然很好喝但是长期喝凉的对女生身体不好，会打乱人体新陈代谢功能。后来就喝常温的了。
5、不要用手摸脸，手上有大量细菌
尤其是脸上出痘痘且出现瘙痒的同学，更不能直接用手刺激，那样无异于直接毁容。如果脸上痒可以自备一块干净消毒的布接触肌肤。情况严重者，请务必自行看医生！
6、瘦天鹅臂和小肚子
坚持一个月，明年维密你开场！
美丽芭蕾狂瘦上半身合集
1. 天鹅臂瘦肩膀
2. 瘦手臂后侧（甩走蝴蝶袖）
3.新娘纤臂（哑铃）可以下载keep，在上面可以根据自己想减肥、减脂的还是维持身体曲纤腊进行选择，还能根据自己想瘦的地方或者是自己的职业比如说是学生或者是上班及宝妈来进行选择哦，比较有针对性。
在健身的时候吃能吃什么，没有特备注意的，我认为只要少吃油炸，油腻食品即可，我减肥时，曾经喝过一段时间的苦瓜汁，大概一天一根的量，确实有效果，但是我觉得这种瘦身方法太残忍了，短期试试还行。
这些变美好习惯坚持一个月，久而久之，自然会像刷牙洗脸一样变成自己生活的一部分
希望每个人都能成为更好的自己。如果你觉得对你有帮助，收藏的同时请为我点一个赞吧。
