图｜来源网络   

01

倒掉心里的烦恼，用来装星辰大海

国庆前和一位同事去楼下的一个客户那里谈事情。谈了一下午我们都很有收获。

但下班的时候，这位同事突然发了个消息给我，说设计部的领导警告她，不要在背后说别人坏话。

他当时觉得非常纳闷，一个电话打过去了解事情的缘由。

原来下午我们见的客户公司有一位运营的小姑娘原先是我们公司出来的，可以说也是被这家公司挖过去的，我们谈话的时候，那姑娘就坐在靠近会议室的位置，而且我们交谈的时候没有关门，所以我们交谈的内容她听的一清二楚。

但不知为何，到了她耳朵里却变成了我们一下午都在说别人的坏话。我这位同事当时告诉我的时候，我也觉得非常生气。

首先，第一次去客户那里，我们只谈了工作业务上的事情。其次，在客户面前说自己公司同事的不好这是大忌，谁都不是傻子。另外，这姑娘不好好工作，一直在听别人的谈话不知道是何用心。

但我马上觉知到了内心的情绪，这很明显是这搬弄是非的姑娘自己的情绪，我们没做亏心事的根本不用理会。

其次，嘴巴长在别人身上，怎么说的话我们自然无法控制。

然后要明白，是人都会被别人责骂，有100个人夸你，可能就有100个人骂你，因为每个人的想法都不一样，每个事物也总有正反两面。

最后，我奉劝同事还是把精力放在工作上，这种无关紧要的小事不值得花任何的时间去细究，没有意义。

记得有位姐姐说过一句话我非常喜欢: 拿掉心事！腾出地方！来装风花雪月、大海、星辰……

很多时候，我们的心会被无端的琐事拉走，或许是某些人一个怀疑的眼神，或者是一句无厘头的质问，亦或是一个失望的表情，就让我们原本安宁的心像被巨石砸过一样泛起阵阵水波。

而且会好一阵子久久不能平复，不能舒心的工作，不能集中精力的看书，不能友好的交流，只是因为被一些小事击打。

但要知道这些小事很可能都是假象，你的真实内心是宁静的。那能不能干脆把这些小事拿掉，倒掉，用一些美好的小确幸来装满内心，哪怕是欣赏一朵小花，哪怕是吃到一口美食，哪怕是看到孩子的微笑，用这些让我们回到内在的美好自在，这个才是真实的自己。

张德芬说过:“人世间最大的幻相就是我们自以为可以控制一切，其实事实正好相反，我们什么都控制不了，只能好好享受每个当下。”

到头来你就会发现，让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕着这个事情所编造的故事。

所以，别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。把关注点放在当下，美好，喜悦。

02

一碗吃到流泪的拉面

这次国庆旅游，去了一个南极科考实验室，当然不是真的实验室，而是让大家体验一下南极科考在零下30°环境下的感受。

从实验室出来了鼻子不仅有点堵，而且感觉寒气进去了，孩子提议中午想吃碗拉面暖暖身子。

走了很长的路，找到当地一家网红拉面馆，还好当时人不多，没有排队。说说这家拉面馆，品牌不写了我就不做广告了，只想分享一下自己的感受。

这家拉面馆只做一道菜，就是原汤拉面，这是我看到的把拉面做到极致的一家店。

他们把这碗面里的每一样配料全部分开，全部可以自主选择。比如拉面分为软、中、硬三种，汤头分为清淡、适中、浓汤三种，连小葱都分为:青葱、葱白、混合等，让顾客有完全自由选择组合的感受。

虽然只是一碗拉面，撒了一点葱花，再配了两块肉片，但我吃了第一口就流泪了。不是因为想到了什么，而是真的太好吃了，好吃到让你瞬间忘了周围的一切，只有一股暖流从心里缓缓流淌出来，让人沉浸在吃面的当下感受里。

我和孩子一人一半，都在细细品尝美味的汤面，没有其他。吃完之后，我在旁边的感谢栏里抽了张纸写下: 感谢带给我们如此美味的一碗面。

这让我想起一则广告，广告中的男主角从青年开始研究面汤的配比，一直到头发花白终于研制出惊艳舌尖味蕾的极致汤头，十年如一日，只为做出这一碗好汤。

记得《匠人精神》的作者秋山利辉说过:”把简单的事情做到极致，功到自然成，最终“止于至善”。正如古大德云：“成大人成小人全看发心，成大事成小事都在愿力”。

其实匠人精神的本质是专注力，专注于一个点，

把事情做到极致。

节前遇到一位老师，一个人，一个公司，专注做内容，每月流水近100万。

都说他的运营手段快、准、狠，我特地去请假他怎么做运营。

聊了半天，我发现他做的事情很少，无法就是花点钱让几个公众号发布他的内容，建了一些社群，活动裂变，此外别无其他。

但他做事非常专注，而且每件事情他都几乎做到极致，比如他自己只负责做好课程，内容只盯着非常小众的一块领域去做，其他领域不沾边。而其他事情均只交给最专业的人来做。

比如推文他找了行业内写的最好的文案来写，运营他找了一个非常牛的运营人员，产品设计也是如此，尽管价格都不便宜，但只用了三个人，把他的整个产品做起来了，而且每月产生了不小的利润。

另外，介绍我认识的老师告诉我，国庆前能约到实属不易，因为他平时大部分时间都在讲课，做内容，看手机的时间很少，回复微信的时间更少。

从他身上，我看到了一个普通人加速成长的典型。专注，专注，再专注，这同样是匠人精神。就像吃那碗拉面一样，令人感动。

一个人的学习时间是有限的，那些最终获得成功的人必然是把一件小事坚持下来，做到极致的人。

唯有对每件事全力以赴、从不后悔、坚持到底的人，才能成长为一流的人才。那些认为“只是一天”、“只有一个小时”、“才一分钟”、“一秒就好”而不懂珍惜时间的人，都是无法成长的。

03

去聆听身体告诉你的

节前，孩子又生病了。咳嗽一周多，最后几天还出现呕吐，当时真担心，买好的机票又要报废，这个国庆又得在陪孩子去医院中度过了。

临走时，给孩子他爸下了个命令，这几天一定要吃的清淡，不吃油炸，不吃冰凉，不吃大肉。

想想每次出去旅游，孩子他爸都觉得应该有仪式感。吃一些平时没吃过的美食，网红餐厅一定要去打卡，至尊豪华餐一定要吃，不吃到贴墙进扶墙出就好像亏待了自己。

结果呢，现在每次带着孩子旅游，不是吐成狗，就是当地医院排队报道，要不然就是高烧不退，我多次警告，疾病和饮食有关系，但孩子他爸觉得身体感染了炎症，就是需要吃消炎药，和吃有半毛钱关系吗？不可能。

但这次，早餐我选择清淡的米粥，配一点点小酱菜，不准喝冰牛奶，冰果汁。

午餐不可以吃炸猪排之类的油炸，而是改为软软的汤面条。馋了就吃一个香香松软的甜饼，晚上饿了，全家买个包子和果汁，一餐也就过去了。

这样吃着，一直担忧的所有事情都没有发生，孩子没有叫饿肚子，呕吐也没有出现，咳嗽也不咳了，闲下来的心终于可以好好享受旅途的风景。

自从学了心理学，我学会了一件事，就是聆听自己身体的声音。

大多数人都会觉得身体不会告诉你问题，但其实自己的身体是最智慧的，比如肺里有杂物需要排出，就会引发咳嗽痰多，其实就是身体说要把这些杂物排出来。

比如出现了呕吐，有时候是身体告诉你不要再胡吃海喝了，肠胃真的需要休息了，受不了大鱼大肉的轰炸。

有时候血液中脂肪过多，把血管堵住了，血压升高了，身体是想告诉你该减肥了，清理血管垃圾了。

但很多觉知力弱的人却不懂得聆听身体发出的信号。发生呕吐了去吃健胃消食药，然后继续大吃大喝；而血管堵住了却去吃扩张血管的药，从没想过要忌口或者减肥。这就想针扎进皮肤，你不去拔针，而是赶紧吃止痛药一样，只治了因不知道治本。

因为吃很爽，而耐心等待身体排毒，最后恢复正常很痛苦，趋乐避苦是人的天性。

就像我孩子之前一直咳嗽不好，抗生素换了一种又一种，我好几次告诉婆婆生病期间饮食要清淡，却依然早餐煎荷包蛋，葱油饼，晚餐炒饭，炒菜，因为他们觉得孩子生病是吃少了，得多吃点补充营养。

直到有一天孩子吐了，不得不喝白粥，才断了多吃的念头。去医院以后医生也无奈的告诉你，饮食需要注意的该说的都说了，但大部分家长是不听的，还觉得医生啰嗦，也不多说了，先吃药吧。

经历一些病痛的折腾以后，也越发觉得，要想身体好少生病，首先自己要学会听懂身体的语言，不是一流鼻涕就吃感冒药，一发烧就吃退烧药，而是要仔细观察这段时间身体到底出现哪些问题？

是最近太劳累，工作压力太大，还是睡眠不足，或是饮食上太油腻，缺乏锻炼，看到了问题，一是去医院诊断，同时更要调整自己出现的问题。

多与自己的身体对话，学会读懂身体的语言，调动本身具有的自愈力，让自己健康起来。

希望今天的分享能给大家带来启发！