01 关于细嚼慢咽
早餐，以前习惯越简单越便利的我，受俺们一组杏梅姐妹每天花式晒早餐的影响，今天特意烫了一份青菜，搭配平时吃的杂粮吐司(涂抹有机杏仁酱）。
图片发自简书App
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吃饭前，先设定好15分钟倒计时（以防一不小心又10分钟结束），居然发现时间流逝得很快。后来15分钟后没吃完，又过了几分钟才吃完。
午餐和晚餐，暂时没有严格要求自己。
02 关于运动健身
今天早晨，都换好健身服饰了，才发现app上提示：今天是休息日。
想起俺们一组的学妈曾热心提醒过：健身一周数天即可，不宜天天做。 于是，就决定傍晚去海边快走好了。
但是没想到啊，东忙西忙之后又遇到有事情要处理，不但没去快走，连微步行都没做到。
03 按部就班很重要
终于体会到：为啥一稼老师要设立这个为期三个月的精力营了？
要是光靠咱自己，估计就会跟我今天原本要去运动，最后却给耽搁了一样。
固定的时间做固定的事情，很重要啊！
ps. 拍照
为了和半年后有个对比，今天穿上超短版运动T恤衫，自拍了一张照片。
忽然就想到：要是三十多年后，当我步入八十岁时，还希望至少有现在的身材和体重，那必须从现在就运动健身和精力管理呀！
