感谢老公孩子，孩子最近的自立让我不适应，自己的事也不要爸爸妈妈操心了自己解决，我们家值日一人一天，今天孩子值日，放学回来我们一起做饭，一起写作业，一起去书店，其实幸福很简单

感谢高老师带着我们上课，感谢遇见

感谢沁玲的分享，这些内容真实难得，对生活大大的帮助，

①[急躁，爱生气的人大概率睡眠质量差，而且多梦，注意力难集中，白天易精神容易涣散。 

1、主动闭嘴。

人的情绪一上来，其实讲什么道理都没用，话赶话只会让局面逐步走向失控，发生矛盾的时候，不妨主动让一步，给对方时间发泄情绪，等冷静下来再来理性讨论

2、佛系一点。

人在情绪激动时，常常会成为情绪的奴隶，说出一些伤人的话，做出一些越界的举动，尤其是男女朋友吵架，越是这个时候，越要冷静，不要对方一说分手，立马就慌了，真正想离开你的人，是不会说出来的。

3、谈话时机。

人区别于动物的特点就是会思考，因为情绪激动把关系和事情闹僵，冷静下来后都会开始思考“至于吗？这么小的事，我干嘛小题大做呢?”，这时候就是理性沟通好时机。

4、学会共情。

闹矛盾起争执，最大的根源问题就是彼此的立场不同，所以消除矛盾的最好方法就是共情，我懂你的恼羞成怒，理解你的口不择言，很多地方我做的也不对，以后无论发生什么事，咱们谁都别发脾气好吧，就事论事，你想要什么，我想要什么，我们怎么协调才能达到彼此的预期，大家都开心。

day10.17分享2

1、无条件接纳:接纳这个人，不是溺爱。

无条件接纳怎么做：孩子有情绪时，孩子达不到期待时，孩子做错时，孩子失败时

没有无条件接纳，孩子会出现什么问题：抗挫折能力低，情绪暴躁，自我价值感低

被接纳：心里才会有真正的自信，才会积极面对挫折，才能在未来受得住社会上的风风雨雨，

2、生命至重

渴望被看见

每天抽30分钟像傻子一样陪孩子玩

3、肯定 赞美 认同

需要爸爸给予

学习不付费永远学不会

一边怕一边做

⒋安全感：我相信我自己可以

安全感怎么做：妈妈情绪稳定，夫妻之间关系稳定，允许他做为自己负责任的事。

缺乏安全感：胆小敏感，粘人依赖，不能独立自主

⒌模范：父母是原件，孩子是复印件！