原文食谱来自Jamie Oliver

总共用时1小时45分钟

食材准备：

- 4瓣大蒜粒

-1至2个红色小米椒

-葵花子油

-2小把新鲜咖喱叶

-1.5茶匙White Mustard Seed（白芥末籽）

-土豆2斤（中等土豆2-3个）

-草鸡蛋2只

-少量淡味黄油（建议使用总统牌）

-半脱脂奶

-2个洋葱

-生姜1块（拇指大小）

-1茶匙Fenugreek Seed（葫芦巴籽）

-1茶匙Turmeric（黄姜粉）

-400ml低脂椰浆

-4大把小菠菜叶

-半个柠檬

-4个小西红柿

-各种海鱼切块（可以选择三文鱼，鳕鱼，鲽鱼，海鲈鱼，龙利鱼等等）

-6只去壳老虎虾

Jamie Oliver成品

烹饪步骤：

1、