2017年10月16日，正常上班时间赶到学校上班，改交待的事一件件交待好，生怕会漏掉什么，上了早读、第一、二节便匆忙出发了。一路坐车，知道晚上8:00左右才抵达长沙这边的酒店，一路晕乎乎的，很不好受。既然已经把学校的工作拜托给其他老师了，就在心里默默地告诉自己应该专心地体验和学习。可是实在管不住自己，路上晕乎乎的，回复最多的却还是家长的信息。晚上好不容易出去走走，却不停地想开题报告要怎么调整会更好些，大半夜还在整稿子。不管了，能做的就尽力去做吧！也不用再控制自己了。
我说你做
双手伸出来，放胸前，高举过头顶，转身给身边的人一个拥抱。
伸出左手，右转，跟旁边的伙伴握握手。
伸出双手食指，放嘴角。
教练说（三轮）
惩罚：自我介绍。名字（好名字）、来自的地方（好地方）
前方有难，后方支援（七局四胜制）
每组选出一个队长，队长在最前面。教练说“开始”时，队长说"前方有难"，队友齐答"后方支援"。教练说"前方需要……（三个空矿泉水瓶，三根不同颜色的鞋带，两只带洞的袜子，88元钱……）"，能够快速准确把所需物资传到队长手中的队获胜。（传送过程中不能站起来，不能抛、钱扔）
惩罚：快乐厨房。每人说一个厨房用具（不告诉他们惩罚是什么），教练描述情景
“亲爱的
厕所没纸了
你手里拿的是什么？
筷子、碗、搅拌器、……
你将就着夹……一下呗！
好嘞！”
（轮流一个个说）
惩罚：队长（男）兰花指那一张纸巾，队友中选出一名女性，摆出最爷们儿姿势现在对面。表演，花魁扭捏走到侠客前，食指指侠客额头说"死鬼，下次还来哦！"
17日上午的团队建设
1.破冰游戏：泡泡糖
教练：泡泡糖粘又粘，
学员：泡泡糖，粘哪里？
教练：三只左脚粘一起（五只右手、十个头、两片嘴唇）
惩罚：没有按要求做到的队员，找出来介绍自己。
2. 分组
所有学员排队报数1,2,3,4，报相同数字的分别为一组。5秒选出自己的队长和旗手。15分钟我各种队伍取好队名、设计logo, 队呼，队形。十五分钟后进行展示。（在这15分钟后教练随便抽去其中一人，这人能说出自己队伍中的任何一个人名加一分，全部说出得分与组员人数相同。团队展示时评分以10分为基准，表现突出有加分点者，加相应分。）
总结经验发现只有在团队合作中清楚要求，各展所长才能快速高效地完成任务。我们组的杜琳老师，在教练给出任务后快速说出自己的想法，"美女牛队"，logo,含意都很快解释给队员们听，大家没有意见便快速行动，留了充足的时间排练和互相认识。如果大家思维能够再活跃些，也许能想到更好听的组名，但是我们团结合作的目的已经达到了。记名字环节也给我们大大的加了分。
3. 游戏：按顺序捡卡牌
教练手中有一套卡牌，上面是不同的图片，其中每幅图片代表1-30的不同数字。卡牌放在一个圆圈内，所有学员站在圆圈5米以外（可用绳子或划线规定界限），30分钟时间，各组讨论如何以最快的速度给30张卡牌从小到大排序。排序过程中要求，同一时间内，只能有一个人的身体到达圈内，否则每犯规一次扣除时间5秒。每次挑战机会为60秒，每组有3次机会挑战。每次挑战失败都要从头再来。卡牌的含义只能教练说了算，所以在排序时只有找出了前面的小数才能接着往下排。
在这个游戏中要求分工明确，综合思维，遵守规则。可以分区域记住图片，集体讨论卡片含义，一个人负责取牌。
4. 雷区取物
一个半径位2.5米的圈，圈正中央放一个矿泉水瓶，被圈起来区域为雷区，在取物过程中不能触碰。每组有绳子一根，在不碰雷的情况下取出水瓶为挑战成功。每小组各种讨论，轮流尝试，2分钟为限。挑战成功加5分，并且其它队不能再用相同的方式。可以一直车轮式挑战。（绳中间打结，套到后迅速拉紧，取出。多人把绳子分两股，拉直。一人趴绳上，一到中间，取出瓶子。绳子一头拴柱子上，以前一人滑索下来取。两根绳子夹瓶子迅速扔出。快速甩动绳子，把瓶子甩出。）
