AMBR是一个心态、思维、心智模式转变工具，可以帮助我们调整情绪状态，提前自我化解不良情绪，提升情商和个人魅力，提升领导力。

A:attention,即关注点，关注所向，力量所向

M:mindest,即心态，是采取行动的番尼管

B:behavior,即行为，不能说一套做一套

R:result,成果，好的结果

基于AMBR流程及时转换思维调整心态，做出积极行为，产生正向结果！

举例:

A:今天跟同事约好9:30集合一起出发去参加活动，结果9:30还没来，电话一问还需要30分钟才能到！

M:此时可能会出现内心非常生气，觉得太不守时，不靠谱，各种愤怒不爽情绪交杂一起。

B:如果出现不好的情绪需要马上红转绿，往好的方向纬度思考，探究看到背后好的一面，比如可以利用半小时安静的读书，思考，看平时都快忽略的朋友圈，给好久都没联系的亲朋好友去个电话，发个问候信息，或者散散步。

R:思维变了，世界就变了，一切还是那么的美好，甚至是否感激这不期而遇半小时，让我们做了非常重要，却忙着忘记做的事情。

结果的背后是行为，行为的背后是心态，心态的背后是认知，认知背后是基于事实的心智模式！

AMBR看似平常，却有些神奇的力量！

真正改变人生的不是道理，而是习惯，是行动调整后产生的好习惯！