AMBR，赋能教练技术的工具之一。感觉更是自我修炼的工具。使用简单，却意义深远。

    简要解释如下：

      A（Attention）“关注”——人的注意力是有限的，只有被人关注到的内容/事务才会被纳入进一步的意识处理范围。

    M（Mindset）“心智”——因为关注的聚焦内容，大脑会展开与之相关的信息处理。在这个环节会产生更进一步的解读，可能产生的是想法，信念，情绪。

    B（Behavior）“行为”——基于想法，信念，情绪，而产生人与世界的互动，行为。

    R(Result）“结果”——基于行为所得到的后果或者说结果。

    举个例子可能更容易去理解：

    A，你注意到小朋友写作业的时候一直在喋喋不休的和我说话。

    M，你可能会认为小朋友没有认真得对待自己的学习任务。因此，你会开始觉得生气。

    B，你因为生气，就开始训斥小朋友。

    R，小朋友因此开始哭泣或生气，然后更加不能集中精力写作业，你也开始更加心烦意乱。

    当然，关注的起点也可能调整为以下：

    A，你注意到小朋友一直在和你表达自己的想法，情绪，当天的经历。

    M，你认为小朋友可能是因为一天没有看见你了，很想和你一起分享经历，但是这样的行为可能会让她做作业变慢或出错。

    B，所以你告诉孩子，你对她说的很感兴趣，要不她抓紧时间写作业，然后大家一起专心聊聊，或者先聊会儿天，再专心写作业。

    R，孩子可能接受建议，然后写好作业，再和你愉快分享自己的故事。

    AMBR就是让我们可以训练自己换个角度去看问题，去获得可能更好的一个行为结果。

    在使用AMBR的过程中，我们应该明确自己想要的是更加本质的一些目标，才有可能在面对不同的事件时，走向更好的方向。

    比如，同样在观察到孩子没有好好写作业的事件时，我们如果设定的目标是，孩子需要遵守规则，那么不好好写作业会被界定为“不好的行为”，但如果我们追求的是让孩子可以获得更好的成长，那么我们就有可能把所观察到的现象界定为一个需要去分析的问题，并会启动思维分析在不好好写作业的背后有可能有什么原因：

    也许是小家伙没理解作业，不会做？

    也许是小家伙对作业的意义不认同？

    也许是小家伙疲倦了，所以在换脑子？

      也许是小家伙对于完成作业的专注力还没培养好？

    ………

    不同的关注出发点，会让我们看见不一样的可能性。

    放到工作中，也是一样的：当有同事提出对于自己方案不同的意见时，如果我们的关注出发点在于“要证明自己是对的”，我们的思维模式马上就会启动自己的思维防御，更深入的站进自己的套路里去解释，并可能因此导致误解加深。但如果我们的关注出发点在于“希望方案能够更适应环境需要”，我们可能会意识到这是我们发现其他观点的可能机会，听一下也许有新的信息，进而有机会带来方案的更趋完善。

    所以设立自己关注的出发点很重要，而这个需要我们去常常反思，我们自己最看重的究竟是什么？真的去理解自己想要的本质。理解自己，也就是去理解人性。

    人性的基本需求在于：

    获得欣赏和感激

    获得包容与合作

    获得有意义的未来

    获得指导和帮助

    所以在出发点的设立上，就需要常常站在自己乃至所涉及的他人角度去看，是否利己及人。在涉及互动的时候，多去想想，是不是可以满足人性的这些基本需要。

    大脑的情绪反应往往速度惊人，超乎我们理智的控制，要练就这样的出发点正确，确实需要刻意训练，所以在《论语.学而》里就提出了“吾日三省吾身”，其实诚不欺我。

    如此煞费心思去这么多，虽形式利他，但本质也是利己的。因为在每一次面对问题的场景下，如果都能够正确的去看待、去对待，对我们自己的人生也是意义深远。按照情绪行为的演进流程的理解：客观世界中的【原始数据】因为被人脑所意识，而产生了不同的解读，形成了【信息】，信息会让解读者产生差异化的个体【感受】，基于这样的感受，个体可能又会演进到不同的【假设】，从假设出发，个体会产生不一样的【结论】，重复的同类型结论会促进个体与此的【信念】形成，基于信念的存在，人们就会形成针对同类事件的同一反应【行为模式】

      所以如果总是陷在负面的信息解读/感受/假设/结论反应之下，就有可能让我们对自己所处的世界或人生产生错误的信念，累重难返。

      所以既然是件利己利人的事儿，投入精力去做好，好像也实在是件美事儿，不是吗？