中原焦点团队 【坚持分享Day305】2020/4/5 星期日 晴
早上5：50———8：20 第251场约练：
乡村四月
作者：宋 翁卷
绿遍山原白满川，
子规声里雨云烟。
乡村四月闲人少，
子了蚕桑又插田 。
依旧老时间，老房间，今天由上面这首诗拉开了序幕。
本来是进行白皮书四五页的探讨，又有了微调，集体读书，先通读一遍，再细琢磨。
走着调着，调着走着，完善在路上。
上午9：00———11：40 第252场约练：
主题： 小改变 大效应
今天的大约练特邀张俊霞老师和何颖颖老师两位优秀的老师分享，不一样的分享，一样的惊艳。
今天的约练从一朵玫瑰花的故事开始，伴着这样一个散发着香味的故事，我们进入小改变，大效应的课堂。
何颖颖老师温暖有爱的分享，让人感到做何老师的学生好幸福！她用爱和尊重、欣赏、看到、肯定把一个个孩子托起！
推动小改变需要做到四点:
1、练就发现美的眼睛，用放大镜去看到孩子细微细小的改变，当看到肯定认可的时候，孩子会有不一样的改变。
2、把孩子当老师。请教孩子如何做到的？怎么做到的怎么坚持下来的？
3、向她求教，虚心的学习。这么美的字体是怎么练的？
4、亲其师、信其道。当孩子喜欢你亲近你时，你的话他就会听得进去。
张俊霞老师的分享有理论有案例，有自己的有他人的。张老师的坚持让人佩服，日积月累迸发的进步也是巨大的，不禁让我想到自己也需要深挖一口井，需要日积月累。
小改变的向度:
1.问题发生的比例减少:一周想到自杀自伤由5次降低到2次。
2.问题发生的时机不同。
3.问题发生的时间长短缩减:比如，以前发脾气时得哭一个小时，现在发脾气哭30分钟。
4.发生的地点不同。比如，夫妻吵架，以前在客厅里吵，现在在卧室吵。
5.发生的内容有些不一样。
6.发生的因素次序有变化。
7.将抱怨拆解成小的片段:抱怨多到抱怨少。
8.发生的严重程度降低。割腕深到浅。
9.来访者的感受、想法、行为发生改变。
金句：
1、你进步奖的眼光去看待孩子。保持原地不动就是进步，退步的速度变慢也是进步，退步的程度变小也是进步。
2、冰冻三尺非一日之寒，化冰三尺非一日之暖。
3、世界上唯一不变的就是所有的事情都在变化。
4、放下自己才能听到别人。
5、孩子不是没有改变，是我们没有看到他的改变。
6、小改变是很可贵的。其影响是深远的，持续小改变会加持内心的力量。
7、微习惯大改变。
8、允许自己犯错，允许自己慢慢成长。
9、当下能做到的达成目标的一小步，不用耗费太多的意志力才容易坚持下去。
10、0到100法。从零开始把自己100的期待放掉。
11、心怀目标从微小的事想到立马行动，不断为自己鼓掌加力。
12、小改变，有结果的变化，有过程的变化，有身份的变化。
一日一钱，千日千钱，绳锯木断，水滴石穿，千里之行，始于足下，千里之堤，溃于蚁穴，这么多集腋成裘，聚沙成塔的典故，都在告诉我们小改变的重要性。
武老师开场和结尾的歌曲《春暖花开》特别好听，歌词写的特别好，跟大家分享: 如果你渴求一滴水，我愿意倾其一片海
如果你要摘一片红叶，我给你整个枫林和云彩
如果你要一个微笑，我敞开火热的胸怀
如果你需要有人同行，我陪你走到未来
春暖花开，这是我的世界
每次怒放，都是心中喷发的爱
风儿吹来，是我和天空的对白
其实幸福，一直与我们同在
如果你要一个微笑，我敞开火热的胸怀
如果你需要有人同行，我陪你走到未来
春暖花开，这是我的世界
每次怒放，都是心中喷发的爱
风儿吹来，是我和天空的对白
其实幸福，一直与我们同在
春暖花开，这是我的世界
生命如水，有时平静，有时澎湃
穿越阴霾，阳光洒满你窗台
其实幸福，一直与我们同在
我的世界，春暖花开
下午4：00———6：30 第253场约练：
咨询师理解共情到来访者，建立安全信任的咨访关系，让来访者有了新体验，这是突破解决问题的重要途径。收获如下：
一、把自己活成奴仆，还是把自己当女王，是做围着锅台、孩子、先生转的“三转”女人，还是做有健康、有财富、有成长“三有”女神，是做更好的自己，还是更好的做自己，全由我们自己说了算！
二、三观太正的父母，容易养出问题偏差的孩子。和身边的人交往，轻松随意些，幽默风趣些，我们偶尔的“不负责任”是给孩子成长的机会。
三、接受孩子的不完美，允许孩子在错中学，错误是天使，错误是成长的契机，自警示我们自我成长的讯号。
一个富有哲理的小故事，同样一块上好的美玉，是切割成玉手镯、玉佩、玉环、小配件，还是根据天然的样子，雕成很精美、很精美的玉器，稀世珍宝！不尽引发人的深思。
【书海拾贝】
在原生家庭中，你是否有下面的感受？
1、觉得自己没有存在感；
2、感到压力；
3、感觉自己被误解和抛弃；
4、自己的价值取决于自己的付出而非你是谁；
5、在他们身边感到不自在；
6、自己成为强权政治的筹码；
7、在他们身边感到不开心。
原生家庭对一个人的影响深远，以上七点说明你生活的原生家庭不够好。觉察到问题所在，就是成长的开始。能对一个人成年之后的人生负责的，只有自己。为了负起对自己人生的责任，活出自己的幸福和精彩，也为了给自己的孩子一个更好的原生家庭，那么就尽力避免让我们的孩子产生上面的感受，不要让不当的教养方式和亲子关系在代际间一次次轮回。
