今天是什么日子
起床：八点多
就寝：十点多
天气：晴
心情：焦虑，哭泣，放松
纪念日：开学的第一个周末
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：①上了第一节课（精读）②流利说打卡③跟妈妈聊天
改进：第一天上课要记得准备笔记本啊
习惯养成：口语打卡
周目标·完成进度
下周要完成选修课选课
学习·信息·阅读
越是能用语言精确的描述出自己的情绪，越容易从情绪里走出来
图片发自简书App
我以前就是情绪混乱，只有非常糟糕和糟糕两种状态，现在知道「情绪粒度」这个词就要学会描述自己的情绪啦
健康·饮食·锻炼
早上被小姑拉着去公园逛了会儿，我嫌晒，然后小姑说回来做郑多燕减肥操，我这很久不运动还不太能跟的上，出一身汗也挺累的
下午又陪妈妈去逛公园
人际·家人·朋友
下午自己的情绪有点不稳定，很久没哭过的我今天哭了一下午，感觉舒服多了
傍晚跟妈妈逛公园，听她讲她自己的一些事情和一些看法，感觉很安心，知道了每个人都有不容易的一面，渐渐让自己的思维不那么极端
工作·思考
明天去学校预习课本
最美好的三件事
1.跟妈妈散步
2.妈妈做的菜好好吃
3.我跟妈妈的感冒都好些啦٩( 'ω' )و
思考·创意·未来
不要总是觉得什么都是别人的好啊，慢慢来吧
