健康管理是最重要的工作。有规律地生活，是做好一切的最基本要求。

        最近很多朋友打电话或聊微信，聊到最后，都是说，“晚上别熬夜太晚了，注意休息！身体才是最重要的！”特别感谢朋友们的关心！

        一一谢过之后，我也在想怎样调整自己的生活，让自己不这样熬夜，还能把每天的工作干好。就算我是铁人，我是金刚，也经不起这样天天熬呀！何况还有那么多关心我，心疼我的家人和朋友。

时刻保持旺盛的精力，这也是获得信任的第一步。

        我需要把生活微调一下，同时坚持走下去，来让自己享有丰富充盈的生活。既然晚睡对身体不好，那早睡早起肯定会好点。

每天坚持11:30之前一定要躺到床上，12:00之后必须放下手机或书，开始睡觉。（之前是每天晚上以2点为时间点，过了2点就撑不住啦！）

早上5:00起，跑步30分钟，练声练气20分钟，6:30开始晨读六点半。（之前每天定6点的闹钟，但每次都是拖到6:30才能起来）

朋友圈转发人民日报夜读文章《早睡早起，是性价比最高的自律》，文中说，身体好的人，才有一切的选择权和被选择权。

以保重身体为前提的努力，是一种远见。

微调自己的生活，只有爱惜自己，才能有资格爱更多的人，才是对自己、亲人、朋友的负责！感谢大家对我的关心，我一定让大家放心！

          感恩，生命！尊重，生命！