母亲依然不理，小庆又说：“奶奶不吃东西，妈妈不吃东西，大家都不吃东西，小庆也不敢吃东西……”

琼瑶再也忍不住，走过去和小庆一起跪在那里，小妹也走过来跪下，大家一齐跪下了，那场面十分凄惨。母亲终于一边掉着眼泪，一边喝了小庆捧着的牛奶。

看到了吗？受害者母亲先是插自己一刀，然后要求女儿为这一刀负责。如果稍有迟疑，就再给自己来一刀——不信你不听！这就是受害者最高级的“葵花宝典”。

更加可怕的是，小庆很快也学会了这一招。“奶奶不吃，所以我也不敢吃。”奶奶遇到了这样的后进奇葩，也只好见好就收。但是受害者的心智模式，就这样传递下去。由于通过自我伤害来绑架他人如此好用，在我们身边家传着不少套路：一哭二闹三上吊，绝食自杀和今夜不回家都是经典桥段。你会发现那些上演过这些桥段的家庭，经常会一代代地继续上演下去。

你有没有去过受害者天堂？

这个天堂给了我们那么多好处：推卸责任、安心做坏事、找到团队、获得帮助和同情、保住面子……正是有那么多的好处，所以我们总是恋恋不舍。没有人想当命运的奴隶，除非做这个奴隶有不少的好处。

所以当生活没有压力的时候，我们真诚地希望自我掌控。但是一旦遇到问题，我们的受害者模式又习惯性地带我们回到这个受害者天堂。受害者模式变成我们的心理吗啡，我们通过它来逃离短暂痛苦，让自己陷入无法自控的长久折磨中去。

我们在这个天堂获得短暂的快乐和安全，却损失了自信、自省以及对未来的期待和盼望。最可怕的是，我们失去了对自己生命的掌控。因为受害者深深坚信，自己快乐与否、成功与否掌握在他人手中。

对生命屈服有很多种，最可怕的是那种喜欢被奴役。

他很苦恼地说：“其实我不想去，只是觉得实在无法推托，每次谈话前一小时，我都打好主意不去，但是到了最后，我又稀里糊涂地答应了。”

我说：“人家谈一小时就不去，谈三小时就去。你把去不去的权利，放在谁手上？”

“对。

你看明白了吗？如果你愿意，你总是可以掌控些什么。你没有必要得到允许才开始学习，你也没有必要得到机会才开始努力。如果你愿意，你现在就能够为这件事情做些什么，除非你的受害者模式让你深深陷入抱怨与自怜中。

拒绝受害，掌控你的生命。

不管你跑到哪里，世界都是不公平的，我们既无法让这个世界永远公平，也找不到一个永远公平的地方。

社会就是一棵大树，树上爬满了猴子。每一只猴子都笑脸向上，屁股向下。如果你向上看，看到的全是屁股；如果你向下看，看到的全是笑脸。如果你今天爬在树的中间，你会作何感想？你会不会想说，NND，我踩着你们的头，上到顶就好办了！但是当你有一天上到树顶，你才发现，你爬上去的是森林里面最矮的一棵树，其他树上还有无数在你头顶拉屎的猴子！也许你还有一口志气，于是你继续向上爬，等到你爬到森林最高的一棵树的树顶，突然“嘣”的一声撞得眼冒金星，你才发现，这个森林上空的蓝天其实是贴上去的，那只是一层无法打破的玻璃钢。

这个世界是不公平的，你活得越久，站得越高，看得越清，你就越会意识到，世界的本质其实就是不公平。所以所有的宗教、法律都在追求公平，追求公平恰恰说明，世界是不公平的。

如果你还年少，你相信世界是公平的，那是天真。

如果你已成年，你还在寻找绝对的公平，那是愚蠢。

我们无法让这个世界永远公平，我们也找不到一个永远公平的地方，我们需要学会的是一种对不公平的免疫力。

学会如何面对不公平，远远比学会如何评价不公平重要。

如果世界完全公平，那么我们下一步只剩下按照这个公平的方式来生活，这样岂不是无趣得厉害？从这个角度来说，学会如何面对不公平，远远比学会如何评价不公平重要。不公平是我们生命中的契机，是生命提供给我们，让自己和世界变得更加美好的领导机会。1．尽快意识到自己的情绪。

受害者的情绪往往伴随着一种凄凉的自怜情绪，就好像痛苦得喝酒买醉的那种隐隐快感。一旦有这种感觉，就要注意，你的老朋友要来啦！

2．让自己与这种模式待一段。

别着急一下子摆脱这个模式，让这个模式与自己待一段时间，好好摸摸这堵墙的高度与厚度，真正理解和认清后再下手！

3．尝试拆掉它！

你可以开始根据自己的故事试着拆掉这堵墙，按照新的故事行动起来吧！

、后知后觉

1．找到自己的受害者情景。

定位自己最容易受害的情景是让自己找到受害者情节的最好方式。不妨对自己留心一下——每一个人都有自己独特的受害者模式，有一些人总觉得自己是情感受害者，有一些人一旦遇到恶劣的服务就怒不可遏。有一些人则是遇到别人的评价就照单全收，然后暗自委屈。问问自己，什么时候觉得自己最没有掌控感，最没有力量？那就是你的受害者模式。

2．找到受害者故事背后的模式。

为什么会这样？为什么我只有受害的份儿？受害者模式其实来源于过去某个时刻的故事。故事的主题往往是：面对……我没有办法。

比如前面提到的口罩男传奇。那么多的市民之所以没有成为“口罩男”而是成为受害人，是因为我们从小被灌输一个信念：“面对政府决定的事情，我没有办法”，或者是“面对有背景的工程承包商，我没有办法”。他们有很多受害者故事：“这不是我能管的事。”“我有家有口，怎么得罪得起？”其实真正解决问题只需要一张海报与一个口罩。

再比如被男人抛弃就活不下去的女子，她们从小也许会被反反复复灌输“没有男人活不下去”或者是“除了爱，只有死”的故事。所以当她们真的不幸失去了自己心爱的人，留给她们的选择真的不多。

无法拒绝别人要求的面子受害者，他们的脑子里面有什么样的故事？也许是“我很孤独，我没有朋友不行”或者是“我不能让别人看不起”这样的故事。

3．给自己一个新的掌控故事。

找到这个故事，然后说服自己：过去的是过去，我可以现在就掌控我的生活。尝试把这个情况当成别人的事情，给自己写一封信关于掌控者的故事：

如果这一切发生在你身上，我觉得你可以做

三、先知先觉

观察这个情景发生的地点，提前调整好心态。

四、不知不觉

这是想要达到的最佳状态，有了这个心智模式的人，会发现自己体会到了那种久违的掌控自己生命的感觉。他们会轻松跨过那些生命中很多人止步不前的地方。偶尔还会回头看看那群被隔绝在自己思维之外的人——奇怪，为什么他们不这样做呢？

恭喜你成为这个自我掌控的人。