很喜欢蒋勋老师说过的一个观点，铅华不可弃。是指一个人无论在一个多么困难的环境下，都不要放弃让自己变得美好起来。

铅华是古时女子化妆用的脂粉。这句话其实来自唐代的一首诗，来自于权德舆《玉台体》“昨夜裙带解，今朝蟢子飞。铅华不可弃，莫是藁砧归。” 一位思念丈夫久未归家的女子，以为丈夫快回来了，随时化好美丽妆容等待。

无论如何沮丧，告诉自己铅华不可弃。哪怕生命到最失望最荒凉的时候也不要放弃。

上诗中自然有一种“女为悦己者容”的内隐含义。现实生活中我们不妨引申到更广阔的含义，在心理学中更是如此，每一个人，特别是我们女子，如何爱自己是让自己更幸福的重要维度，不是为丈夫、为孩子，更不是为别人，学会如何爱自己，是一个永恒的课题。

如何爱自己？让自己变得更加美好起来？我们可以做些什么呢？有些如下小建议：

1、用心感受自己，感受自己内心的需要，用心感受自己内心真正的需要，了解自己，这是爱自己的第一步。

2、接受当下的自己，接受自己的脆弱与无能为力，接纳当下的自己，活在当下。过去不可追，未来不必追，我们唯一能把握的就是现在。

3、照顾好自己的身体，吃好，睡好，休息好。没有好的身体，又怎能有好的心情，又怎能爱好自己？更谈不上去爱好别人。我们给不出我们没有的东西。

4、做出行动，做出一些小改变。爱自己不需要有惊天动地的行为。听首歌、送自己一束花、做一顿美食、跑个步、做个美甲，甚至给自己冲杯热茶或咖啡、照着镜子画个眉毛、在家里搞一下卫生、和喜欢的朋友聊一下天……都可以。在行动中获得改变的力量，体验爱自己的真实力量。

5、列出自己的愿望清单和目标，做出具体的计划，朝自己的目标去努力。美好从来不是等来的、想来的，它藏在我们的行动中、知行合一中。

积极心理学说积极的行为会产生积极的情绪，积极的情绪又进一步会激发更多积极的行为。铅华不可弃，爱自己，无论顺境或逆境，无论多么沮丧或痛苦，记住让自己变得美好起来。