22018.8.8晨间检视周三
就寝00:00其实
晨起 5:05
图片发自简书App
图片发自简书App
自问：
1、你准备过好今天了么？
2、昨天你有什么需要改进的么？
3、你今天会暴饮暴食么？
4、你准备做名优秀的人了么？
5、你准备好迎接新的挑战了么？
今日:
高效能慢生活，从好习惯开始
【今日三只青蛙】
1.小图标-已完成
2.字体练习4页
3.语音练习n l区分
【践行目标】
1.普通话过关
2.思维导师管理师 √
3.给自己两个月，锻炼改变臀形day05/60
4.开设导图培训课
5.正面管教
【昨日收获 】
1.图标完成
2.禅绕画
3.正面管问题回答完成
4.熊猫拖延学习
5.单车课
6.核算西安成本
7.北京清单完成
8.和友人聊天
9.列固定时间段学习清单
10.地球百子电视
【昨日反省】
1. 有书画画课没学
2.没有练习pop字
3.聊天睡晚了
【昨日好习惯打卡】
1.✅早清单：
-洗衣服✔
-准备早饭✔
-
2.✅晚清单：
-带单车一节✔
-和友人聊天✔
-禅绕画和小图标完成✔
3.✅固定清单
- 语音练习12:10-12:40 01/100✔
- 一天八杯水喝水 01/188✔
- 21:30复盘 01/100✔
【今日待办事项】
1.n l学习
2.海报制作立体字
3.晚上单车✔
4.中午冥想
5.学习熊猫书院拖延症篇＋自我修炼篇，做好笔记
6.禅绕画
7.有书图标课
8.微信收藏图标视频课
9.两张主图
反思？🤔
晚上急切和老友聊天错过睡觉的点。虽然认为值得还是要注意，高质量睡眠才能保证第二天高效工作！
易效能的好习惯：
1、早睡早起
2、晨间日记
3、阅读
4、运动
5、随时收集记录事务到清单
6、每天查看与检视清单
7、用番茄钟工作专注工作
8、要事第一的原则吃青蛙
9、定期整理
10、健康饮食
11、冥想
12、每天感恩
好习惯打卡
✔︎早起（1/100）
✔︎一日一面膜（1/100）
✔︎睡前泡脚or洗澡（1/100）
✔︎睡前刷牙（1/100）
✔︎睡前日记（1/100）
【每日金句】
起跑线就在你脚下，何时开始起跑，由你定。
