这部分也是粗略阅读，因为好多都是告诉你原因或者大概做法，只需要了解到这些，还是要自己有意识之后采取具体行动。黑体是摘抄，斜体是自己的总结。
“大多数内向者都有很好的人际交往能力，与朋友家人关系很好，他们觉得累原因之一是群体社交需要大量的精力。”
“当你想要委婉地拒绝别人不得不撒谎时，说善意的谎言没什么大不了的。许多内向者都恪守诚信，这对他们并不总是最有利的。”
（处在社会中，社会人是我们不得不选择的一个角色，正如简·奥斯汀所说：“作为社会的成员，我们必须偶尔为人际交往的轮子加点润滑油;否则，事情就会搞砸。”有时候婉言拒绝会让对方感觉更舒服。）
不要提前预想活动中可能遇到的问题，这样会消耗很多能量，虽然很难做到，还是得给自己这样的暗示。
打破对自己的固定印象，假装我可以做到某些事，说不定真的就做到了呢！如果你不自信，可以试着假装自信，直到假装的自己成了真正的自己。
道路策略~可以选择一些自己喜欢的东西装扮自己，比如在书包上挂喜欢的玩偶，穿有特色的服饰，或许你们可以就这些东西进行一场谈话。
扩大语言以外的表达，比如肢体语言，这样会让你在交谈中更加自然。
为了找到美好生活，你必须找到你自己。 ——比尔·杰克逊博士
