2022年4月10日星期日 天气睛 坐标西宁
心情日记-今天你的内心平静了么 第70天，隔离第7天
这几天和自己相处的日子里，居然有点期待每天晚上的书写时刻了，因为这个时候是我和自己对话的时候，我可以写出我白天的所思所想，也可以写出当下的心理状态。
先说说当时当下的心理状态吧，有点焦虑，纠期原因，是在这隔离的时间长短，解除隔离的日期，以及解除隔离后是否可以乘交通工具反回青岛等等都是未知的；工作人员只知道说听通知办事，具体不知道因为什么原因，什么事情来做这件事情。所以我有点焦虑，之前网上可以查到一部分的调流信息，但是现在虽然对我进行了调流，我的源头却是一点都查不到；包括同航班确异常的信息，是什么情况，一概了解不到。除此之外，还有就是在，需要隔离多久，解除隔离的流程和手续是怎样的，也不可知；这些是形成我焦虑的原因。或许在被隔离了七天之后再来考虑这个问题，有点延迟，但是终归是开始焦虑了，看来我和其他人并无什么两样，我自以为的我可以的，原来也不过如此。
今天白天中午看了直播，下午本来是打算好好的看一会书，却发现真的是不能静下心来看书，好在是可以看看家里的监控。孩子爸爸回家了，我不在家的时候，家里的老人和孩子从昨天的状态来看，基本上是已经失控了，这个时候爸爸能回到家里来，对于这个充满着焦虑和恐惧的家来说，真的是如救兵一般。显然孩子们对于爸爸在家陪伴的一天来说，特别开心，最重要的是爸爸在家的一天，可以抵得上我在家的好几天，帮孩子收拾了屋子，收拾了玩具，把需要安装的部分也安装完毕，显然孩子们特别开心。这个时候，我的心情是怎么样的，是平静的，多么希望有些事情是没有发生过的，可以有些事情就是明明已经发生了，是再也回不到过去了。生活是需在勇气的，需要前行的勇气，所以不要再往回看，向前看，孩子们在一天天的长大，我也在一天天的变老，生活中不要再苛求什么，只求家人平平安安，健健康康。
本来下午的时候，我还在想着要不要提醒一下孩子爸爸记得打印孩子复课准备的资料，想了又想之后我还是没有再提醒，因为他这次回来的目的就是为了给孩子复课准备资料，现在一直都在上着心呢，我又何必去安排这一项我自己做不到的工作呢。想到这里我停止了联系爸爸和孩子。然后我问我自己，我在想什么，我又想控制什么呢。想到了一个词，叫做适可而止，是的，我自己需要做到深深的适可而止，过去的我，就是对家里的事情管得太多了，没有给到别人一些施展的空间，现在想想也许这一切的一切都是我一手成就的。那现在我适可而止，是不是就是给自己一点时间和空间，也给别人一点时间和空间，让大家都轻松一点是不是更好。
我明白今天的内修功课没有做好，现在不是苛求自责的时候，我需要鼓励，我更需要来自自己内心的认可，我是一个完整的人，我有做得不完美的地方，我也在努力的调整我自己，我是可以做到的，懂得放空自己，给自己和别人都留有空间和时间，相信自己，做好课题分离。每个人都有每个人自己的课题，我的课题就是做好我自己的事情，比如，现在我在写东西，那么我就需要静心宁神，好好写好今天自己要写的内容，而不是三心二意的一边写一边去微信聊天。
就像前几天的时候一样，每天晚上坐在电脑前的时候，我会和自己说，现在的时间是我自己的重要时间，其他的任何事情都不能找扰我，然后我静心写下我想和自己说的话。看看今天的进步，是否带着觉察在生活，在体验；是的，有感知到自己有情绪的时候，提醒自己适可而止。而不是任情绪或者感觉一个劲儿的向外流动或者涌出。相信自己，你是可以的，可以作到和自己的内心做朋友。
