如何养成一个好习惯
回想一下，你当初决定做一件事的时候，是不是刚开始的一周最痛苦。例如我最开始4点开始起床的时候，6点刚过就开始头昏了，有好几次7点左右又上床睡觉。例如已经计划好每天晨跑，却只能坚持几天。
一个好的习惯的养成在最初期是最容易失败的，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变，可你的身体在抗拒。
习惯引力是指：身体保持在固定状态会感到比较舒适，发生变化则被视为一种威胁。
有人说为什么我有打游戏的习惯，不用培养，而且我还能每天坚持？因为打游戏可以得到及时反馈，你打多少怪就升多少等级，但是例如看书、健身、早起、晨跑这些即使你坚持一个星期甚至一个月也不一定能看到成效，所以你会怀疑，怀疑做这些到底是不是有用。其实你不用怀疑，运动确实可以让身体更健康，读书确实能提高知识与认知，这些你都一清二楚。
为什么成效对于我们这么重要？因为我们人类基因上是追求反馈的，尤其是及时反馈。在原始狩猎时代，人们就希望每做一件事都能直接看到他的结果。
茨威格在《断头王后》里说：那时候太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。
我们选择及时满足，短时间来看好似得到了很多快乐，然而未来我们有可能就得为当下的快乐买单。例如肆意的满足口舌之欲，未来有大概率要为满身肥肉或身患疾病而买单。
那么我们要如何养成一个好的习惯呢？
无论我们计划做什么事情，在做之前一定要赋予这件事情一个重大的意义，任何重大意义的事情几乎后和时间有关，短期内能能够实现的重大意义几乎很少，如果目光放长远一点，几乎每一件事都能找到对应的重大意义。
初期阶段，一定要把自己每日必做的事情设计为简单到不用大脑思考，容易倒不需要意志来坚持的事情。例如每天运动十分钟，每天看一页书，日拱一卒，聚沙成河，相信时间的力量。当你坚持的时间足够久的时候，这些将会变成你生活的一部分。
养成习惯的唯一方法就是用时间换，需要不断训练，持续累积。
ps:想不到我这种不写作不看书的人会参与到日更来，原因是这些天看了几本书（电子书），书上的很多内容都刷新了我的认知，我觉得我现在所处的生活状态完全就是在浪费时间，天天上班摸鱼，下班打游戏刷抖音。这些并不是我想要的，其实我自己也知道这样不好，只是很难去改变，书上说的很对，所有命运赠送的礼物都已在暗中标好了价格。现在你的付出可能看不到什么结果，这个结果可能会迟到但不会缺席。方向是对的，那么就一直往前走，其他的交给时间，你一定可以获得一份意想不到的收货，加油！
