抑郁症的典型症状就是长期失眠，长期失眠又往往会导致抑郁的产生和加剧，一直很想观察失眠的案例，没想到我最好的闺蜜竟然开始受失眠之累。最开始她说失眠的时候我还真没太在意，因为她心态一直都健康，我以为调整几天就会好了，没想到一晃几个月过去了，她仍困在其中。详细的记录一下这个过程，作为后期参考。
闺蜜最初失眠的原因也不是有啥突发事件，只是感情方面有困扰，她有受挫和沮丧之感，突然某一天失眠了，第二天精神很差，从此她就被失眠纠缠上了，每次的失眠都让她很焦虑，她不断告诉我，担心睡不好觉会影响身体健康，即使我一再宽慰她短暂的失眠不会影响健康，但是她控制不住的担心，然后频繁去医院，中医、西医都看了，开了很多药，过程中似乎有些中药起了点作用，但是很快又无效了，最后只剩下安眠药有效了，后来又担心安眠药吃久了上瘾，所以焦虑情绪仍在，失眠困扰没有得到根本解决……
我和她共同分析了失眠的原因，一是前两年快速成长，她自我感觉很好，而今年感情上的问题，以及工作不再有突飞猛进的进步，让她有受挫之感。二是焦虑，最初偶发的失眠，引发了她对睡眠质量和身体健康的焦虑，每一次失眠都加剧了焦虑，焦虑导致失眠的再发生，如此循环往复，失眠成了常态，精神状态也愈加萎靡。三是心静不下来，每次失眠有所缓解，她感觉稍好一点的时候， 她就会忍不住去折腾她喜欢的事情，神经又被刺激，失眠又开始了。
现在闺蜜仍在失眠中，我们在继续寻找解决办法，等出现效果了继续记录……
