每日一抽 自我觉察
第12天·21天告别拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？小丽
2、他几岁了？8岁
3、他现在是什么状态？纠结别扭
4、他有什么愿望吗？想搞清楚为什么别扭
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？我咋的啦，这么纠结
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？纠缠不清
8、这张牌和我有什么联系？这张卡给我的感觉是：她有太多的事纠缠着，老是理不清，纠缠得脸都苦了，还是里不出一个头绪来，心里不舒服，很难受，应该我自己现在就在这个纠缠不清的状态下，当下的感受就是纠缠不清，很难受。
【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系？我也要回去坐一下第六天的功课，找一下“纠缠不清”的根源在哪儿了。
第六天作业： 想“纠缠不清”的根源，抽人像卡：
1、第一张，代表我现在的一个力量（通常是做的力量）
2、第二张，代表另一个力量（通常是与第一个相反的力量）
3、第三张，代表第三个力量（通常是干扰）
4、觉察：三股力量来源于谁？
第一张卡告诉我，是要处理这个“纠缠不清”了，再这样搞下去，你会疯掉的，赶快处理掉，让自己活得舒坦一点；第二张卡说：难得糊涂，有什么问题呢，这样也不错呀，为什么要弄清楚呢，你不是在没事找事吗？自找麻烦，笨蛋一枚。第三张卡说：你们俩是天下第一的笨蛋，一个没事找事，自寻烦恼，一个是甩手掌柜，对事情不理不睬，让事情该干嘛就干嘛好了。感觉比较有意思的是符号卡，直觉处理这个事还是要小心点，不然的话会弄伤自己。
感受：（跟晓云讨论）
有时候连想看清楚都在纠缠：
1.心里是真的想看清楚呢?
2.还是只是嘴巴上说想看清楚，
3.看清楚有什么意思呢?
4.看清楚后的行动：
1）.立马就行动，该整改的就整改，还未能着手整改就安排好时间，做好计划；
2）.看到了，知道了，就这样吧！先等等，不着急哈。
晓云说：@May用马老师的话说：哎呀，妈呀，让我看一眼我都够了，还行动呢！缓缓，必须缓缓[偷笑][偷笑]
答：就是，这个缓缓本身就是一个纠结（拖延），下面肯定有个对抗在，这个下去就更加纠缠不清了[尴尬][尴尬][尴尬]。
晓云说：@May那就先处理这个缓缓[偷笑[偷笑]，有个词叫不知不觉[偷笑][偷笑]。
答：哈哈 ，要先细化“缓缓”这个觉察，看一下对抗的力量在哪里，一会抽卡看一下，可以继续讨论下去吗？
晓云说：@May您确定要这么做吗[阴险][阴险]
答：@胡晓云 15726882625非常确定，这样会不会打扰到你呢?
晓云说：@May亲爱的，您觉察下您做事会经常觉得打扰到别人吗？还是你也有一个也许人家没空呢，也许人家不理我呢？顺其自然的缓缓[偷笑][偷笑]
答：我会有这个担心，所以都会问一下这样是否会打扰到你，如果对方说会，我就撤，对方说还好，就会继续，但是过程中如果感觉对方不是很投入的，也会撤，这是我一贯的模式——做事谨小慎微的，没有自信，“担心打扰人家”是我的另外一个课题，看到了，还不敢处理。所以我习惯性的先问一句，感觉上是尊重和谦虚，让对方和自己都有空间选择。
晓云说：@May在给你一个方向供您参考：是不敢，不愿，还是不想？
伟伟说：我觉得你可以试试，打扰人家了你会怎样?
答：@胡晓云 15726882625是不敢，@陈伟伟我会内疚。然后就会更加不舒服，感觉就是之前的事还没有处理，又加一个事上去。
晓云说：@May 您看看您的不敢都出现在哪些领域
答：处处都是，形成的做事模式就是谨小慎微。
晓云说：@May打破模式的唯一途径就是觉察[偷笑][偷笑]，内疚还可以继续往下觉察，打破模式的唯一途径就是觉察，觉察就是老老实实承认自己怎么了。
伟伟说：正是！我也这个感觉，就是没说出个道道来
晓云说：我现在来跟大家来分享马老师的一段语音转文字，是关于无力的，很棒，也很感叹马老师的普通话准的一塌糊涂
