回顾一周:
一、已完成:
早起:连续一周早起早睡,每日打卡。每天坚持写晨间日记,下一步还要将尽量固定早睡时间,形成规律作息!
运动:晴天跑步1-2公里,雨天KEEP跳绳,周末跑了第一个五公里5.23KM。下周疫情严重,选择在家KEEP跳绳,进阶HIIT高级。
写作:本周输出两篇文章,超额完成任务。
《【007不写就出局】193班开班报道》简书链接:https://www.jianshu.com/p/a7738f06f3c8
《【小确幸】2020.01.26锦囊班会小主持》简书链接:https://www.jianshu.com/p/249e2bebafd6
播音:喜马拉雅音频专栏《主播大头的精力管理课》第一篇终于成功了,之前辛苦录了2篇都没有成功,终于功夫不负有心人,真的很欣慰。音频链接:http://xima.tv/wakeGc
小确幸:本周的小确幸有4个。
第一次突破主持经历(259期第三次锦囊班会);
第一次参与组织微信直播活动(007不出局193班开班仪式);
第一次完成喜马拉雅节目录音(主播大头的精力管理课);
练习艾宾浩斯记忆学习法,让学习变成一件轻松的事情。
二、可提升:
高能要事的效律有待提高,一项任务平均都要2个以上番茄钟才能完成;
日历+清单没有很好使用起来,清单只列出了20项左右事件;
对未来缺乏长期的规划,做月度计划时比较吃力。
三、下一步行动计划:
记录时间、提升番茄钟的使用效率!坚持每天使用日历+清单!
读书:开始学习国学经典《大学》、钻研并实践《时间管理九段》!
根据八大关注,进一步思考未来一个月的规划!
四、祝愿:最后,为武汉祈祷,希望疫情可以快点过去!