瑜伽中认为人的一切行为，无论善恶，都会留下一种精细的痕迹，这种痕迹会按照行为的不同性质，带来相应的果报。这种东西就是“业”。
瑜伽里的“业”很难理解，我们把“业”换成个比较好理解的词，就是“习惯”，我们的行为会有习惯，言语会有习惯，思维会有习惯，甚至于每一个起心动念都会有习惯，头脑中每一个念头的冒出即是上一个“习惯”的果，也是下一个“习惯”的因，我们人生想要有好的果，每一个“习惯”都要种下好的因。
然而，改变是困难的，“习惯”的力量非常的强大，只有大智慧者才能直接从起心动念上改变，作为普通人，我们可以从简单的开始改变，行为和言语看得到听的见，刚开始给自己定个小目标，比如行为上每天少抽一根烟或者言语上少说一句脏话。通过不断地完成小目标增加信心、意志力和成功感，再慢慢制定中目标，大目标，长远目标…
如果觉得这样的改变太漫长，那么来练瑜伽吧，因为瑜伽是约束心灵的变化…
