【读书笔记】蒹葭
《愿你拥有被爱照亮的世界》
心灵成长的6个定律。如果违背，心灵受伤，生命的感觉出现破碎。
1.成为自己。用自己的意志为自己的人生做决定，并且负责任。如果总是被选择，被决定，就会失去自己。多问问自己要什么，然后不把自己的意志强加给别人。
2.我们天然就有一个精神胚胎。6岁前的经历决定了精神胚胎的发育程度。做父母时，孩子6岁以前不要用自己的意志去判断和塑造孩子，让他对事情寻求自己的理解和判断。让他去感受和追求。
3.关系胜于一切。和孩子建立关系比灌输知识有用。给孩子自由，孩子在进行自我探索的时候不要替他完成。给孩子爱，爱是深深的理解和接受。作为我们，爱自己，爱别人，建立稳定的关系，才能内心和谐。才能很好的和别人的世界建立关系。
4.多一只心灵之眼，看破关系迷雾。一个人怎样对你，是被你教会的。这叫认同。对待别人的方式是一个人内在的反映。
5.幸与不幸，是你主动实现的。强迫性重复，习惯的力量太强大了。很多时候的行为模式都是一样的，或者说结果给自己带来的感觉是一样的。这是自我实现预言。
6.答案在你心中。努力改变内在的关系模式。
与人交往是建立自我内在秩序的一种途径。
【读书笔记】蒹葭
《愿你拥有被爱照亮的世界》
我们的根本动力是成为自己，但这个过程是在关系中完成的。我的理解，我们每个人拥有自我世界，自我世界需要建立秩序，需要亲密关系来滋养。
把关注点放在，成为自己，还是放在关系上？
我，自有信念B，或者叫人格系统，在事件A上，信念起到很大的作用，从而导致一定的结果C。对自我信念的深度了解，信念就会发生变化。
亲密关系，是生命质量。其他，和自己的关系，友谊与事业是和社会的关系，和世界的关系。
亲密关系里，亲子关系是因，婚恋关系是果。
原生家庭里的亲子关系，是我们的内在关系，是我们的人格。要想在事件A中，拥有自主行为，而不是被自动反应支配，要认清自我人格，潜意识。
如果对感觉着迷，对事件执着，就停下来，观察自己的内心情绪，看看能看到什么。
所有心理都源于关系，改善关系，是由我入手还是由别人入手？从自己入手很难，却是唯一有效的途径。
【读书笔记】蒹葭
《愿你拥有被爱照亮的世界》
如何拒绝你？没有敌意的坚决。
如何深爱你？不含诱惑的深情。
其实人们更愿意付出，而并不乐意索取。假若是一个有价值的人向我们索取，我们会更加乐意付出。
假若我们想建立真正和谐的关系，我们就要学会在需要付出的时候给予丰沛的付出，在需要索取的时候进行坦然的索取。
没有敌意的坚决拒绝，我不答应你，但毫无敌意。
不含诱惑的深情，我爱就爱了，没有条件，也不会诱惑你，弄出是你需求我的境况。
在关系中，若我们不是自在随心地呈现自己，而是玩策略，勾引别人注意自己，那么，凄凉与孤独就会自己我们。
任何时候，通过玩策略而获得别人的关注，都会伴随着羞耻与孤独。
不玩策略，怎么办？科胡特给出答案是，不含诱惑的深情。我爱你，向你坦诚我的心，直接的对你好，没有条件，没有防卫，也没有对你如何回应我的预期。同时，对你的回应，我的心又保持敞开。即，我和你的关系中，我尊重你，并且，我向你敞开。
文学作品中，一旦有不含诱惑的深情，都会很触动人。
如何去爱，去接近对方，不含诱惑的深情。如何拒绝，如何去接近对方，没有敌意的坚决。
要做到这两点，关键都是：本真、自然，先接纳了真实的自己，而后能面对别人的真实。
【读书笔记】蒹葭
《愿你拥有被爱照亮的世界》
警惕爱情的七个教条
发自内心的感觉，是我们判断事物的唯一可靠的屏障。学会尊重并信任自己的感觉，但不要过于信赖。
1.一个人越爱我，会对我越好。
假若一个人的，内在父母与内在小孩的关系是基本和谐的，是相爱的。那么，这个人越爱你，就会越对你好。
假若这个人内在父母与内在小孩的关系是病态的，是相互对立甚至仇恨的。那么，这个人越爱你，就会对你越糟糕。
应该试着不谴责对方，试着从自己身上找答案，然后主动选择，并承担选择的责任。
2.越忘我的爱越珍贵。
如果你这么想，等待你的会是地狱。因为一个人在追求你的期间越忘我，在关系确定以后越忘你。因为，这本是一个硬币的两面是一体的。
3.年龄越大，越懂得关爱。
爱的能力，和年龄关系不大。
恋爱，是将我们在童年与父母等家人形成的内在关系模式淋漓尽致地投射到成年后与爱人的外部关系上来。于是，童年与家人关系和谐的人，恋爱时的关系较容易达成和谐。这种投射相当恒定，与年龄关系不是很大。
4.对朋友越好，对我越好。
一个人与朋友同事关系，比较好的运用理性，会控制自己的情绪。但是，在深度情侣关系中，没有谁愿意控制自己。看一个人，还是看他对配偶的关系。
5.他说我不行，那一定是他行。
让别人相信自己行的方式有两种 1.展示自己的优点，2.否认别人的优点。
这个人内在模式是，我行，你也行。他会倾向于使用第一种。
这个人内在模式是，我行，你不行。他会倾向于第二种。
6.受过伤，会更懂得珍惜。恋人是自由选择的，他们应该为自己的选择负有至少一半的责任。很多人总在一个地方摔跤，而且连姿势都一摸一样。
反省，改变自己，才不会轮回摔倒姿势。
7.有付出，一定会有回报。
在感情上觉得越付出，越有回报是自恋的一种。没有看到对方的存在。
要看到对方的存在，就得理解对方，放下自己，现在对方的角度，设身处地为对方着想。
一味付出者潜意识里透露这样的信息，我是好人，你是坏人。
一定要尊重自己的感觉，这比教条更真实可靠。自省能力是最重要的人格特质。
【读书笔记】蒹葭
《愿你拥有被爱照亮的世界》
关系就是一个人与另一个人的互动。
活在当下，放下渴望，放下对过去的执着。放下对目标的分心。
从过去，现在和将来的角度看自己。与过去的自己链接，现在别人的角度看现在的自己，设想一下自己的墓志铭。
如果这就是人生，那好，请再来一次。
活过，爱过，写过。
尊重自己的感受。把自己比喻成一棵树。别人对你的态度是一阵一阵的风，而你自己的感受是一条条根。如果你在意别人的意见，那意味着，随便一阵风，都会把你剧烈摇动，甚至将你吹倒。作为一棵树，你能否矗立在大地上，取决于你有多少根系紧紧地深入大地。
当你感受到有强风在撼动你的立场时，可以尝试去寻找自己的感受。
感受是你与事物建立关系一刹那的产物。
你的感受就是你与某事物的链接。这个链接是最可靠的。
【读书笔记】蒹葭（完）
《愿你拥有被爱照亮的世界》
真正抵达健康的想法只有一个——直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，他们最终会变成当事人的生命财富。
一个既亲密又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。
人生的意义在于选择，但是，每一次选择都是赌博，而可以投掷的骰子，就是我们的肉身。
这是一本挺有意思的书。对我来说，不晦涩，很新鲜。爱，是永远的话题，看美剧《犯罪心理》，几乎所有的恶都来源于当事人不被爱。武志红在教人怎么爱，怎么去爱自己，怎么去爱人，这个应该是世间大爱了吧。愿你拥有被爱照亮的世界，愿你懂得怎么爱人并且被爱着。PS：希望这些新鲜的东西都信手拈来。
