当我们将意识的挑战看成衡量多的水平的标准时，善行就不允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
最能带给我们动力的事是获得我们想要的，避开我们不想要的。
不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不是说你做了一件和你目标一致的事情，你就不会再面临危险了。注意观察一下，你是否因为认为某种积极的行为值得称赞，就忘了自己实际的目标是什么。
你是否在想明天赊账？你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错？如果是这样话，你是否真的弥补上了？
明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着接受行为的变化性，而不是减少某种行为。
取消认可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。
