1、表达你要的，而不是不要的
2、表达你的感受，而不是情绪（如：表达你是愤怒的，而不是愤怒的去表达）
3、表达你的需求，而不是抱怨（大家都是，你猜我要什么？猜不到，说明你不在乎我，然后开始抱怨）
4、表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置！（看目标，而不是陷在事件里）
四句咒语：
这个部分很有趣
这个部分渴望被疗愈
这个部分正在慢慢苏醒
欢迎他，欢迎他
这个真有趣，你在这里一定是有意义的，有些部分渴望被看见，有些部分渴望被疗愈，有些部分正在被唤醒，欢迎欢迎欢迎
沟通四部曲
最後編輯於 ：
©著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
