1.表达你想要的，而不是不要的
2.表达你的感受，而不是情绪；
（如：达表自己是愤怒的，而是不去愤怒的表达）
3.表达你的需求，而不是抱怨；
（大家一般都是，你猜我要什么？猜不到，说明你不在乎我，然后开始抱怨）
4.达表你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置
（看目标，而不是陷在事件里）
正确沟通四部曲
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